বরই এবং এস্ট্রোজেন: কীভাবে একটি বরই আপনার হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে
প্রায়শই, হরমোনের ভারসাম্যহীনতায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা এবং যারা তাদের শরীরকে সুস্থ অবস্থায় রাখার চেষ্টা করেন তারা যে খাবার খাচ্ছেন তার দিকে মনোযোগ দেবেন, এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নগুলির একটির জন্ম দেবে (কোন শ্লেষের উদ্দেশ্য নয়): "এটি কি এটিকে প্রভাবিত করবে? বরই আমার স্তর ইস্ট্রোজেন এর ? এবং যদি তাই হয়, কিভাবে?"
ইস্ট্রোজেনের মাত্রায় ছাঁটাইয়ের প্রভাবে যাওয়ার আগে আমাদের বুঝতে হবে ইস্ট্রোজেন আসলে কী।
ইস্ট্রোজেন কী এবং এটি কীভাবে আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে?
ইস্ট্রোজেন হরমোনগুলির মধ্যে একটি যা প্রজনন এবং যৌন বিকাশ উভয়ই প্রচার করে।
যদিও ইস্ট্রোজেনের মতো একটি হরমোন সব বয়সের পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের মধ্যেই সর্বদা উপস্থিত থাকবে, তবে প্রজনন বয়সের মহিলাদের অনেক বেশি মাত্রা থাকবে।
ইস্ট্রোজেন মহিলাদের বৈশিষ্ট্যের বিকাশ ও রক্ষণাবেক্ষণকে উৎসাহিত করে এবং আপনাকে নিয়মিত মাসিক চক্র বজায় রাখতে সাহায্য করে, যে কারণে নিজেকে প্রশ্ন করা উপকারী যেমন: এই বরই আমাকে কীভাবে প্রভাবিত করবে?
যাইহোক, মেনোপজের সময় ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যায়, যার ফলে রাতের ঘাম এবং গরম ঝলকানির মতো উপসর্গ দেখা দেয়, তাই বরইয়ের প্রভাব সম্পর্কে জানার আগে আমাদের দুটি গুরুত্বপূর্ণ সংজ্ঞা দেখতে হবে।
ফাইটোস্ট্রোজেন কি?
ফাইটোয়েস্ট্রোজেন হল যৌগ যা প্রাকৃতিকভাবে উদ্ভিদে পাওয়া যায় (ফল, শাকসবজি, শস্য ইত্যাদি), তাদের গঠন ইস্ট্রোজেনের মতো, তাই তাদের ইস্ট্রোজেনের মতো একই রিসেপ্টরগুলির সাথে আবদ্ধ করার ক্ষমতা রয়েছে।
যখন আমরা ফাইটোয়েস্ট্রোজেন গ্রহণ করি, তখন আমাদের শরীর এমনভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে যেন এটি আমাদের নিজস্ব প্রাকৃতিক ইস্ট্রোজেন।
Lignans কি?
লিগনান হল এক শ্রেণীর ফাইটোস্ট্রোজেন যা সাধারণত শস্য, বাদাম, বীজ, চা, ভেষজ এবং ওয়াইনে পাওয়া যায়। তাদের সবচেয়ে উপকারী গুণ হল তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব। আপনার শরীরে প্রাকৃতিকভাবে ঘটতে থাকা ব্যাকটেরিয়া লিগনকে ইস্ট্রোজেনে রূপান্তর করতে পারে।
ইস্ট্রোজেন স্তরের উপর বরই এর প্রভাব
প্রশ্নঃ বরই কি ইস্ট্রোজেন বেশি?
উত্তর: বরই ফাইটোস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ বলে পরিচিত, যা শরীরে ইস্ট্রোজেন বৃদ্ধি করে।
প্রশ্নঃ বরই হরমোন কি করে?
উত্তর: ছাঁটাই অ্যাডিপোনেক্টিনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, একটি হরমোন যা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
প্রশ্নঃ মহিলা বরই কি করতে পারে?
উত্তর: ছাঁটাই ফাইটোস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ, যা ইস্ট্রোজেনের মতো একই রিসেপ্টরের সাথে আবদ্ধ থাকে, যার ফলে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এগুলি আপনার অনাক্রম্যতাকেও উন্নত করতে পারে, আপনাকে নিয়মিত মলত্যাগে সাহায্য করতে পারে, আপনার দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখতে পারে এবং আপনার চুলকে রক্ষা করতে পারে।
প্রশ্নঃ পুরুষদের জন্য বরই কি করতে পারে?
উত্তর: ছাঁটাই আপনার অনাক্রম্যতা উন্নত করতে পারে, আপনাকে নিয়মিত মলত্যাগে সাহায্য করতে পারে, আপনার দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখতে পারে এবং আপনার চুলকে রক্ষা করতে পারে।
প্রশ্নঃ বরই খাওয়া ভালো কেন?
উত্তর: ছাঁটাই ব্লাড সুগার কমানোর জন্য পরিচিত, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে পারে।
প্রশ্নঃ বরই খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
উত্তর: বেশি পরিমাণে বরই খেলে পেট ফাঁপা, বদহজম এবং ফোলাভাব হতে পারে।
বরই কি ধারণ করে?
একটি মাঝারি আকারের বরই রয়েছে:
- ক্যালোরি: 30
- কার্বোহাইড্রেট: 8 গ্রাম
- ফাইবার: 1 গ্রাম
- চিনি: 7 গ্রাম
- পটাসিয়াম: RDI এর 3%
- তামা: CDI এর 2%
- ম্যাঙ্গানিজ: RDI এর 2%
- ভিটামিন এ: RDI এর 5%
- ভিটামিন সি: RDI এর 10%
- ভিটামিন কে: RDI এর 5%
ফাইটোস্ট্রোজেন এবং লিগনান কি বিপজ্জনক?
ফাইটোস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ খাবারগুলি সাধারণত নিরাপদে এবং পরিমিতভাবে খাওয়া যেতে পারে, কারণ এর সুবিধাগুলি সম্ভাব্য ঝুঁকির চেয়ে বেশি হবে।
এছাড়াও, বেশিরভাগ লোকেরা যা বিশ্বাস করে তার বিপরীতে, এটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ফাইটোস্ট্রোজেনগুলি করে না মানুষের পুরুষ যৌন হরমোন উপর কোন প্রভাব.
তলদেশের সরুরেখা
ফাইটোস্ট্রোজেন সহজেই বিভিন্ন ধরণের উদ্ভিদের খাবারে পাওয়া যায়।
আপনার ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য, আপনি পরিমিতভাবে আপনার ডায়েটে ফাইটোস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, হয় কোন ঝুঁকি নেই বা সুবিধাগুলি সম্ভাব্য ঝুঁকির চেয়ে বেশি।
ছাঁটাইয়ের পরিমিত ব্যবহার আপনার ক্ষতি করার সম্ভাবনা নেই।
পোস্ট দৃশ্য: 219
মা অনেক:
- আপেল এবং এস্ট্রোজেন: কীভাবে একটি আপেল আপনার হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করে আপেল এবং ইস্ট্রোজেন: আপেল কীভাবে আপনার হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করে প্রায়শই, হরমোনের ভারসাম্যহীন ব্যক্তিরা এবং যারা তাদের শরীরকে সুস্থ অবস্থায় রাখার চেষ্টা করেন তারা তাদের খাওয়া খাবারের দিকে মনোযোগ দেবেন, যা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের জন্ম দেবে (কোনও শ্লেষের উদ্দেশ্য নয় ): “এই আপেল কি আমার ইস্ট্রোজেনের মাত্রাকে প্রভাবিত করবে? এবং যদি তাই হয়, কিভাবে?" ইস্ট্রোজেনের মাত্রায় আপেলের প্রভাবে যাওয়ার আগে আমাদের বুঝতে হবে ইস্ট্রোজেন আসলে কী। ইস্ট্রোজেন কী এবং এটি কীভাবে আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে? ইস্ট্রোজেন হরমোনগুলির মধ্যে একটি যা প্রজনন এবং যৌন বিকাশ উভয়ই প্রচার করে। যখন একটি…
- তরমুজ এবং এস্ট্রোজেন: কিভাবে তরমুজ আপনার উপর প্রভাব ফেলে… তরমুজ এবং ইস্ট্রোজেন: তরমুজ কীভাবে আপনার হরমোনকে প্রভাবিত করে প্রায়শই, হরমোনের ভারসাম্যহীনতাযুক্ত ব্যক্তিরা এবং যারা তাদের শরীরকে সুস্থ অবস্থায় রাখার চেষ্টা করেন তারা যে খাবারগুলি খাচ্ছেন তার দিকে মনোযোগ দেবেন, যা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের জন্ম দেবে (কোনও শ্লেষের উদ্দেশ্য নয়) : “এটা কি এই তরমুজকে প্রভাবিত করবে। আমার ইস্ট্রোজেন স্তর? এবং যদি তাই হয়, কিভাবে?" আপনার ইস্ট্রোজেনের মাত্রায় তরমুজের প্রভাবে যাওয়ার আগে আমাদের বুঝতে হবে ইস্ট্রোজেন আসলে কী। ইস্ট্রোজেন কী এবং এটি কীভাবে আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে? ইস্ট্রোজেন হরমোনগুলির মধ্যে একটি যা প্রজনন বিকাশ এবং…
- স্ট্রবেরি এবং এস্ট্রোজেন: কীভাবে একটি স্ট্রবেরি আপনার হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে স্ট্রবেরি এবং ইস্ট্রোজেন: কীভাবে একটি স্ট্রবেরি আপনার হরমোনকে প্রভাবিত করতে পারে প্রায়শই, হরমোনের ভারসাম্যহীন ব্যক্তিরা এবং যারা তাদের শরীরকে সুস্থ অবস্থায় রাখার চেষ্টা করেন তারা যে খাবারগুলি খাচ্ছেন সেগুলির দিকে মনোযোগ দেবেন, এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের জন্ম দেবে (কোনও শ্লেষ নয়) উদ্দেশ্য): "এই স্ট্রবেরি প্রভাবিত করবে . আমার ইস্ট্রোজেন স্তর? এবং যদি তাই হয়, কিভাবে?" ইস্ট্রোজেনের মাত্রায় স্ট্রবেরির প্রভাবে যাওয়ার আগে আমাদের বুঝতে হবে ইস্ট্রোজেন আসলে কী। ইস্ট্রোজেন কী এবং এটি কীভাবে আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে? ইস্ট্রোজেন হরমোনগুলির মধ্যে একটি যা প্রজনন এবং যৌন বিকাশ উভয়ই প্রচার করে। মধ্যে…
- ক্লেমেন্টাইন এবং এস্ট্রোজেন: কিভাবে ক্লেমেন্টাইন পারে... ক্লেমেন্টাইন এবং ইস্ট্রোজেন: ক্লেমেন্টাইন কীভাবে হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে প্রায়শই, হরমোনের ভারসাম্যহীন ব্যক্তিরা এবং যারা তাদের শরীরকে সুস্থ অবস্থায় রাখার চেষ্টা করেন তারা যে খাবারগুলি খাচ্ছেন সেগুলির দিকে মনোযোগ দেবেন, এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের জন্ম দেবে (কোনও শ্লেষের উদ্দেশ্য নয়) : “এই ক্লেমেন্টাইন কি আমার ইস্ট্রোজেনের মাত্রাকে প্রভাবিত করবে? এবং যদি তাই হয়, কিভাবে?" আপনার ইস্ট্রোজেনের মাত্রার উপর ক্লেমেন্টাইনের প্রভাব সম্পর্কে জানার আগে, ইস্ট্রোজেন আসলে কী তা আমাদের বুঝতে হবে। ইস্ট্রোজেন কী এবং এটি কীভাবে আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে? ইস্ট্রোজেন হরমোনগুলির মধ্যে একটি যা প্রজনন এবং যৌন বিকাশ উভয়ই প্রচার করে। যখন…
- কলা এবং এস্ট্রোজেন: কলা কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে… কলা এবং ইস্ট্রোজেন: কলা কীভাবে হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে প্রায়শই, হরমোনের ভারসাম্যহীন ব্যক্তিরা এবং যারা তাদের শরীরকে সুস্থ অবস্থায় রাখার চেষ্টা করেন তারা যে খাবারগুলি খাচ্ছেন সেগুলির দিকে মনোযোগ দেবেন, এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের জন্ম দেবে (কোনও শ্লেষের উদ্দেশ্য নয়) : “এটা এই কলাকে প্রভাবিত করবে। আমার ইস্ট্রোজেন স্তর? এবং যদি তাই হয়, কিভাবে?" ইস্ট্রোজেনের মাত্রার উপর কলার প্রভাবে যাওয়ার আগে আমাদের বুঝতে হবে ইস্ট্রোজেন আসলে কী। ইস্ট্রোজেন কী এবং এটি কীভাবে আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে? ইস্ট্রোজেন হরমোনগুলির মধ্যে একটি যা প্রজনন এবং যৌন বিকাশ উভয়ই প্রচার করে। যখন…
- ট্যানজারিন এবং ইস্ট্রোজেন: কীভাবে ট্যানজারিন পারে… ম্যান্ডারিনস এবং ইস্ট্রোজেন: কীভাবে মান্দা মান্ডা হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে প্রায়শই, হরমোনের ভারসাম্যহীন ব্যক্তিরা এবং যারা তাদের শরীরকে সুস্থ অবস্থায় রাখার চেষ্টা করেন তারা তাদের খাওয়া খাবারের দিকে মনোযোগ দেবেন, যা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের জন্ম দেবে (কোন শ্লেষের উদ্দেশ্য নয় ): “এই ম্যান্ডারিন প্রভাবিত করবে . আমার ইস্ট্রোজেন স্তর? এবং যদি তাই হয়, কিভাবে?" ইস্ট্রোজেনের মাত্রায় ট্যানজারিনের প্রভাবে যাওয়ার আগে আমাদের বুঝতে হবে ইস্ট্রোজেন আসলে কী। ইস্ট্রোজেন কী এবং এটি কীভাবে আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে? ইস্ট্রোজেন হরমোনগুলির মধ্যে একটি যা প্রজনন এবং যৌন বিকাশ উভয়ই প্রচার করে। সময়ের মধ্যে…
- পেঁপে এবং এস্ট্রোজেন: কীভাবে পেঁপে হরমোনকে প্রভাবিত করতে পারে পেঁপে এবং ইস্ট্রোজেন: পেঁপে কীভাবে হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে প্রায়শই, হরমোনের ভারসাম্যহীন ব্যক্তিরা এবং যারা তাদের শরীরকে সুস্থ অবস্থায় রাখার চেষ্টা করেন তারা যে খাবারগুলি খাচ্ছেন তার দিকে মনোযোগ দেবেন, এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের জন্ম দেবে (কোনও শ্লেষের উদ্দেশ্য নয়) : “এই পেঁপে কি আমার ইস্ট্রোজেনের মাত্রাকে প্রভাবিত করবে? এবং যদি তাই হয়, কিভাবে?" আপনার ইস্ট্রোজেনের মাত্রার উপর পেঁপের প্রভাবে যাওয়ার আগে আমাদের বুঝতে হবে ইস্ট্রোজেন আসলে কী। ইস্ট্রোজেন কী এবং এটি কীভাবে আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে? ইস্ট্রোজেন হরমোনগুলির মধ্যে একটি যা প্রজনন এবং যৌন বিকাশ উভয়ই প্রচার করে। যখন…
- কমলা এবং ইস্ট্রোজেন: কীভাবে একটি কমলা আপনার হরমোনকে প্রভাবিত করে কমলালেবু এবং ইস্ট্রোজেন: কিভাবে একটি কমলা আপনার হরমোনকে প্রভাবিত করে প্রায়শই, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা রয়েছে এমন লোকেরা এবং যারা তাদের শরীরকে সুস্থ অবস্থায় রাখার চেষ্টা করছেন তারা তাদের খাওয়া খাবারের দিকে মনোযোগ দেবেন, যা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের জন্ম দেবে (কোনও শ্লেষের উদ্দেশ্য নয় ): “এটি এই কমলাকে প্রভাবিত করবে। আমার ইস্ট্রোজেন স্তর? এবং যদি তাই হয়, কিভাবে?" ইস্ট্রোজেনের মাত্রার উপর কমলার প্রভাবে যাওয়ার আগে আমাদের বুঝতে হবে ইস্ট্রোজেন আসলে কী। ইস্ট্রোজেন কী এবং এটি কীভাবে আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে? ইস্ট্রোজেন হরমোনগুলির মধ্যে একটি যা প্রজনন এবং যৌন বিকাশ উভয়ই প্রচার করে। সময়ের মধ্যে…
- লেবু এবং এস্ট্রোজেন: লেবু কীভাবে হরমোনকে প্রভাবিত করতে পারে লেবু এবং ইস্ট্রোজেন: লেবু কীভাবে হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে প্রায়শই, হরমোনের ভারসাম্যহীন ব্যক্তিরা এবং যারা তাদের শরীরকে সুস্থ অবস্থায় রাখার চেষ্টা করেন তারা যে খাবার খাচ্ছেন তার দিকে মনোযোগ দেবেন, এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের জন্ম দেবে (কোনও শ্লেষের উদ্দেশ্য নয়) : “এটা এই লেবুকে প্রভাবিত করবে। আমার ইস্ট্রোজেন স্তর? এবং যদি তাই হয়, কিভাবে?" ইস্ট্রোজেনের মাত্রায় লেবুর প্রভাবে যাওয়ার আগে আমাদের বুঝতে হবে ইস্ট্রোজেন আসলে কী। ইস্ট্রোজেন কী এবং এটি কীভাবে আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে? ইস্ট্রোজেন হরমোনগুলির মধ্যে একটি যা প্রজনন এবং যৌন বিকাশ উভয়ই প্রচার করে। সময়ের মধ্যে…
- ব্লুবেরি এবং এস্ট্রোজেন: কীভাবে ব্লুবেরি আপনার হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে ব্লুবেরি এবং এস্ট্রোজেন: কীভাবে ব্লুবেরি আপনার হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে প্রায়শই, হরমোনের ভারসাম্যহীন ব্যক্তিরা এবং যারা তাদের শরীরকে সুস্থ অবস্থায় রাখার চেষ্টা করেন তারা যে খাবারগুলি খাচ্ছেন সেগুলির দিকে মনোযোগ দেবেন, যা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের জন্ম দেবে (কোন শ্লেষের উদ্দেশ্য নয় ): “এটি এই ব্লুবেরিকে প্রভাবিত করবে। আমার ইস্ট্রোজেন স্তর? এবং যদি তাই হয়, কিভাবে?" ইস্ট্রোজেনের মাত্রায় ব্লুবেরির প্রভাবে যাওয়ার আগে আমাদের বুঝতে হবে ইস্ট্রোজেন আসলে কী। ইস্ট্রোজেন কী এবং এটি কীভাবে আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে? ইস্ট্রোজেন হরমোনগুলির মধ্যে একটি যা প্রজনন এবং যৌন বিকাশ উভয়ই প্রচার করে। যখন…
- এপ্রিকটস এবং এস্ট্রোজেন: কিভাবে এপ্রিকট হরমোনকে প্রভাবিত করতে পারে এপ্রিকটস এবং এস্ট্রোজেন: এপ্রিকট কীভাবে হরমোনকে প্রভাবিত করতে পারে প্রায়শই, হরমোনের ভারসাম্যহীন ব্যক্তিরা এবং যারা তাদের শরীরকে সুস্থ অবস্থায় রাখার চেষ্টা করেন তারা যে খাবারগুলি খাচ্ছেন তার দিকে মনোযোগ দেবেন, এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নগুলির একটির জন্ম দেবে (কোনও শ্লেষের উদ্দেশ্য নয়) : “এটি এই এপ্রিকটকে প্রভাবিত করবে। আমার ইস্ট্রোজেন স্তর? এবং যদি তাই হয়, কিভাবে?" আপনার ইস্ট্রোজেনের মাত্রার উপর এপ্রিকটের প্রভাবে যাওয়ার আগে আমাদের বুঝতে হবে ইস্ট্রোজেন আসলে কী। ইস্ট্রোজেন কী এবং এটি কীভাবে আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে? ইস্ট্রোজেন হরমোনগুলির মধ্যে একটি যা প্রজনন এবং যৌন বিকাশ উভয়ই প্রচার করে। সময়ের মধ্যে…
- নাশপাতি এবং এস্ট্রোজেন: কীভাবে একটি নাশপাতি আপনার হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে নাশপাতি এবং ইস্ট্রোজেন: কীভাবে একটি নাশপাতি আপনার হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে প্রায়শই, হরমোনের ভারসাম্যহীন ব্যক্তিরা এবং যারা তাদের শরীরকে সুস্থ অবস্থায় রাখার চেষ্টা করছেন তারা যে খাবারগুলি খাচ্ছেন তার দিকে মনোযোগ দেবেন, এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের জন্ম দেবে (কোনও শ্লেষ নয় উদ্দেশ্য): “এই নাশপাতি প্রভাবিত করবে . আমার ইস্ট্রোজেন স্তর? এবং যদি তাই হয়, কিভাবে?" আপনার ইস্ট্রোজেনের মাত্রার উপর নাশপাতির প্রভাবে যাওয়ার আগে আমাদের বুঝতে হবে ইস্ট্রোজেন আসলে কী। ইস্ট্রোজেন কী এবং এটি কীভাবে আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে? ইস্ট্রোজেন হরমোনগুলির মধ্যে একটি যা প্রজনন এবং যৌন বিকাশ উভয়ই প্রচার করে। মধ্যে…
- আঙ্গুর এবং এস্ট্রোজেন: এটি কীভাবে আপনার উপর প্রভাব ফেলতে পারে… আঙ্গুর এবং ইস্ট্রোজেন: আঙ্গুর কীভাবে আপনার হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে প্রায়শই, হরমোনের ভারসাম্যহীন ব্যক্তিরা এবং যারা তাদের শরীরকে সুস্থ অবস্থায় রাখার চেষ্টা করছেন তারা যে খাবারগুলি খাচ্ছেন তার দিকে মনোযোগ দেবেন, এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের জন্ম দেবে (কোনও শ্লেষ নয় উদ্দেশ্য): “এই আঙ্গুর কি আমার ইস্ট্রোজেনের মাত্রাকে প্রভাবিত করবে? এবং যদি তাই হয়, কিভাবে?" আপনার ইস্ট্রোজেনের মাত্রার উপর আঙ্গুরের প্রভাবে যাওয়ার আগে আমাদের বুঝতে হবে ইস্ট্রোজেন আসলে কী। ইস্ট্রোজেন কী এবং এটি কীভাবে আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে? ইস্ট্রোজেন হরমোনগুলির মধ্যে একটি যা প্রজনন এবং যৌন বিকাশ উভয়ই প্রচার করে। মধ্যে…
- আম এবং এস্ট্রোজেন: কীভাবে একটি আম আপনার হরমোনকে প্রভাবিত করতে পারে আম এবং এস্ট্রোজেন: কীভাবে একটি আম আপনার হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই, হরমোনের ভারসাম্যহীন ব্যক্তিরা এবং যারা তাদের শরীরকে সুস্থ অবস্থায় রাখার চেষ্টা করছেন তারা যে খাবারগুলি খাচ্ছেন তার দিকে মনোযোগ দেবেন, আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের জন্ম দেবে ( কোন শ্লেষের উদ্দেশ্য নয়): “এই আম কি আমার ইস্ট্রোজেনের মাত্রাকে প্রভাবিত করবে? এবং যদি তাই হয়, কিভাবে?" আপনার ইস্ট্রোজেনের মাত্রায় আমের প্রভাব সম্পর্কে জানার আগে আমাদের বুঝতে হবে ইস্ট্রোজেন আসলে কী। ইস্ট্রোজেন কী এবং এটি কীভাবে আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে? ইস্ট্রোজেন হরমোনগুলির মধ্যে একটি যা প্রজনন এবং যৌন বিকাশ উভয়ই প্রচার করে।…
- স্বাস্থ্য - প্রবন্ধ, প্রতিবেদন, রচনা স্বাস্থ্যের গুরুত্বের উপর প্রবন্ধ স্বাস্থ্য আমাদের জীবনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ দিক। আমরা প্রত্যেকেই একটি দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে চাই, তবে এটি অর্জন করা সবসময় সহজ নয়। সুস্বাস্থ্যের জন্য, একটি সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুম অন্তর্ভুক্ত একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা প্রয়োজন। স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একটি সুষম খাদ্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। চিনি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়ার ফলে স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের মতো স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। পরিবর্তে,…
"উপর চিন্তাবরই এবং এস্ট্রোজেন: কীভাবে একটি বরই আপনার হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে"