Кавуны і эстраген: як кавун уплывае на вашы гармоны

 

Часцей за ўсё людзі з гарманальным дысбалансам і людзі, якія спрабуюць падтрымліваць сваё цела ў здаровым стане, звяртаюць увагу на ежу, якую яны ядуць, што выклікае адно з самых важных пытанняў (без каламбура): «Ці паўплывае гэта на гэты кавун . Мой узровень эстрагенаў ? і калі так, то як?"

Перш чым разабрацца з уплывам кавуноў на ўзровень эстрагену, нам трэба зразумець, што такое эстраген.

Што такое эстраген і як ён уплывае на ваш арганізм?

Эстраген - адзін з гармонаў, які спрыяе як рэпрадуктыўнаму, так і сэксуальнаму развіццю.

У той час як такі гармон, як эстраген, заўсёды будзе прысутнічаць як у мужчын, так і ў жанчын любога ўзросту, у жанчын рэпрадуктыўнага ўзросту яго ўзровень будзе значна вышэй.

Эстраген спрыяе развіццю і захаванню жаночых характарыстык, а таксама дапамагае падтрымліваць рэгулярны менструальны цыкл, таму карысна задаваць сабе такія пытанні, як: як гэты кавун паўплывае на мяне?

Тым не менш, узровень эстрагену падае падчас менапаўзы, што прыводзіць да такіх сімптомаў, як начная потлівасць і прылівы, таму нам трэба разгледзець два важныя азначэнні, перш чым даведацца пра ўплыў кавуноў.

Што такое фітаэстрагены?

Фітаэстрагены - гэта злучэнні, якія натуральным чынам змяшчаюцца ў раслінах (садавіна, гародніна, збожжавыя і г.д.), па сваёй структуры падобныя на эстрогены, таму яны валодаюць здольнасцю звязвацца з тымі ж рэцэптарамі, што і эстраген.

Калі мы спажываем фітаэстрагены, наш арганізм можа рэагаваць так, як быццам гэта наш уласны натуральны эстраген.

Што такое Лігнаны?

Лігнаны - гэта клас фітаэстрагенаў, якія найбольш часта сустракаюцца ў збожжавых, арэхах, насенні, гарбаце, травах і віне. Іх самая карысная якасць - антіоксідантный эфект. Бактэрыі, якія сустракаюцца ў прыродзе ў вашым целе, могуць ператвараць лігнін у эстраген.

Ўплыў кавуноў на ўзровень эстрагену

 

Q: Ці шмат у кавуне эстрагену?

A: У кавуне 2,9 мікраграма эстрагену, які можа дапамагчы павялічыць узровень эстрагену.

 

Q: Што кавун робіць з гармонамі?

A: Кавун дапамагае збалансаваць гармоны, што можа падняць настрой.

 

Q: Што робіць кавун з самкамі?

A: Кавун можа дапамагчы ліквідаваць сухасць скуры, дапамагчы рэгенераваць скуру і будзе падтрымліваць вашу скуру пругкай і пругкай, выпрацоўваючы калаген.

 

Q: Што робіць кавун з мужчынамі?

A: Некаторыя даследаванні паказваюць, што кавун можа дапамагчы мужчынам мець больш здаровую прастату. Гэта таксама можа паменшыць крывяны ціск.

 

Q: Якія пабочныя эфекты ад ужывання кавуноў?

A: Кавуны могуць выклікаць метэарызм, дыярэю, ўздуцце жывата, газы і іншыя праблемы са страўнікам.

 

Што ўтрымліваюць кавуны?

Адзін кубак кавуна змяшчае:

  • 46 калорый.
  • 12 грам вугляводаў.
  • 170 міліграмаў калію.
  • 0,1 міліграма вітаміна В6.
  • Нуль тлушчу, халестэрыну або натрыю.
  • 865 міжнародных адзінак (МЕ) вітаміна А — (эквівалентна 0,26 міліграма).
  • 12 міліграмаў вітаміна С.

 

Ці небяспечныя фітаэстрагены і Лігнаны?

Прадукты, багатыя фітаэстрагенамі, звычайна можна ёсць бяспечна і ў ўмераных колькасцях, бо карысць, верагодна, пераважыць магчымыя рызыкі.

Прачытайце  Яблыкі і эстраген: як яблык уплывае на вашы гармоны

Акрамя таго, насуперак меркаванням большасці людзей, даследаванні паказалі, што фітаэстрагены гэтага не робяць не ўплывае на мужчынскія палавыя гармоны чалавека.

Ніжняя лінія

Фітаэстрагены лёгка знайсці ў самых розных раслінных прадуктах.

Для павышэння ўзроўню эстрагену можна ўмерана ўключаць у свой рацыён прадукты, багатыя фітаэстрагенаў.

У большасці выпадкаў рызыкі альбо няма, альбо перавагі перавышаюць магчымыя рызыкі.

Ужыванне кавуноў наўрад ці прынясе вам шкоду.

1 думка пра «Кавуны і эстраген: як кавун уплывае на вашы гармоны"

Пакінуць каментар.