Cuprins

Bananele și estrogenul: cum poate banana să afecteze hormonii

 

Cel mai adesea, persoanele cu dezechilibre hormonale și persoanele care încearcă să-și mențină corpul într-o stare sănătoasă vor acorda atenție alimentelor pe care le consumă, dând naștere la una dintre cele mai importante întrebări (fără joc de cuvinte): „Va afecta această banană . nivelul meu de estrogen ? și dacă da, cum?”

Înainte de a intra în efectele bananelor asupra nivelului de estrogen, trebuie să înțelegem ce este cu adevărat estrogenul.

Ce este estrogenul și cum îți afectează corpul?

Estrogenul este unul dintre hormonii care promovează atât dezvoltarea reproductivă, cât și cea sexuală.

În timp ce un hormon precum estrogenul va fi întotdeauna prezent atât la bărbați, cât și la femei de toate vârstele, femeile care sunt în vârstă reproductivă vor avea niveluri mult mai ridicate.

Estrogenul promovează dezvoltarea și menținerea caracteristicilor feminine, de asemenea, te ajută să menții un ciclu menstrual reglat, motiv pentru care este benefic să-ți pui întrebări de genul: cum mă va afecta această Banană?

Cu toate acestea, nivelul de estrogen scade pe parcursul menopauzei, ducând la simptome precum transpirații nocturne și bufeuri, din acest motiv trebuie să ne uităm la două definiții importante înainte de a afla despre efectele bananelor.

Ce sunt fitoestrogenii?

Fitoestrogenii sunt compuși care se găsesc în mod natural în plante (fructe, legume, cereale etc.), structura lor este similară cu estrogenul, în consecință au capacitatea de a se lega de aceiași receptori ca și estrogenul.

Când consumăm fitoestrogeni, corpul nostru poate răspunde ca și cum ar fi propriul nostru estrogen natural.

Ce sunt Lignanii?

Lignanii sunt o categorie de fitoestrogeni care se găsesc cel mai adesea în cereale, nuci, semințe, ceai, plante și vin. Calitatea lor cea mai benefică este efectul lor antioxidant. Bacteriile care apar în mod natural în corpul dumneavoastră pot transforma lignul în estrogen.

Efectele bananelor asupra nivelului de estrogen

Î: Bananele sunt bogate în estrogen?

R: Conform unor studii recente , bananele pot crește metaboliții de estrogen la femei. Bananele conțin fitoestrogeni, atunci când mănâncă fitoestrogeni, corpul tău poate răspunde ca și cum ar fi propriul tău estrogen natural.

 

Î: Ce face banana hormonilor?

R: Bananele conțin cantități uriașe de potasiu, care ajută la producerea de testosteron la bărbați. De asemenea, pot crește metaboliții estrogenului la femei.

 

Î: Ce pot face bananele femelelor?

R: Bananele pot ajuta la creșterea metaboliților de estrogen.

 

Î: Ce pot face bananele bărbaților?

R: Bananele sunt bogate în potasiu, pot stimula producția de testosteron și libidoul.

 

Î: De ce este bine să mănânci banane?

R: Este bine să mănânci banane pentru că:

  • Poate îmbunătăți nivelul zahărului din sânge
  • Poate susține sănătatea digestivă
  • Poate ajuta la pierderea in greutate
  • Poate susține sănătatea inimii
  • Sunt bogate în antioxidanți
  • Poate îmbunătăți sănătatea rinichilor

 

Î: Care sunt efectele secundare ale consumului de banane?

R: Consumul excesiv de banane poate duce la

  • balonare
  • gaz
  • crampe
  • scaune mai moi
  • greaţă
  • vărsături
  • niveluri ridicate de potasiu în sânge

Ce conțin bananele?

100 de grame de banane crude oferă:

  • Calorii: 89
  • Carbohidrați: 22,84 grame
  • Fibre: 2,6 grame
  • Proteine: 1,09 grame
  • Grăsimi: 0,33 grame
  • Vitamina C: 10% din valoarea zilnică (VD)
  • Vitamina A : 0% din DV
  • Potasiu: 8% din DV
Citește  Afine și estrogen: cum vă pot afecta afinele hormonii

Sunt fitoestrogenii și lignanii periculoși?

Alimentele bogate în fitoestrogeni pot fi de obicei consumate în condiții de siguranță și cu moderație, deoarece beneficiile vor depăși probabil riscurile potențiale.

De asemenea, spre deosebire de ceea ce cred majoritatea oamenilor, s-a demonstrat în studii că fitoestrogenii nu au niciun efect asupra hormonilor sexuali masculini umani.

Linia de jos

Fitoestrogenul este ușor de găsit într-o mare varietate de alimente vegetale.

Pentru a vă crește nivelul de estrogen, puteți include moderat alimente bogate în fitoestrogeni în dieta dumneavoastră.

În cele mai multe cazuri, fie nu există riscuri, fie beneficiile depășesc riscurile potențiale.

Consumul moderat de banane este puțin probabil să vă facă rău.

1 thought on “Bananele și estrogenul: cum poate banana să afecteze hormonii

Leave a comment.