Armud və estrogen: armud hormonlarınıza necə təsir edə bilər
Çox vaxt hormonal disbalansları olan insanlar və bədənlərini sağlam vəziyyətdə saxlamağa çalışan insanlar yedikləri qidaya diqqət yetirərək, ən vacib suallardan birini doğurur (heç bir söz deyilmir): "Bu armuda təsir edəcəkmi? . Mənim səviyyəm estrogen ? və əgər belədirsə, necə?"
Armudun estrogen səviyyələrinizə təsirinə başlamazdan əvvəl estrogenin həqiqətən nə olduğunu başa düşməliyik.
Estrogen nədir və bədəninizə necə təsir edir?
Estrogen həm reproduktiv, həm də cinsi inkişafı təşviq edən hormonlardan biridir.
Estrogen kimi bir hormon hər yaşda həm kişilərdə, həm də qadınlarda həmişə mövcud olsa da, reproduktiv yaşda olan qadınlarda daha yüksək səviyyələr olacaq.
Estrogen qadın xüsusiyyətlərinin inkişafına və saxlanmasına kömək edir, həmçinin müntəzəm menstrual dövrü saxlamağa kömək edir, ona görə də özünüzə sual vermək faydalıdır: Bu Armud mənə necə təsir edəcək?
Bununla belə, menopoz zamanı estrogen səviyyələri azalır, bu da gecə tərləmələri və isti flaşlar kimi simptomlara səbəb olur, buna görə də armudun təsirlərini öyrənməzdən əvvəl iki mühüm tərifə baxmalıyıq.
Fitoestrogenlər nədir?
Fitoestrogenlər təbii olaraq bitkilərdə (meyvə, tərəvəz, taxıl və s.) olan birləşmələrdir, strukturları estrogenə bənzəyir, buna görə də estrogenlə eyni reseptorlara bağlanma qabiliyyətinə malikdirlər.
Fitoestrogenləri istehlak etdikdə bədənimiz öz təbii estrogenimiz kimi cavab verə bilər.
Lignanlar nədir?
Lignanlar ən çox taxıl, qoz-fındıq, toxum, çay, otlar və şərabda olan fitoestrogenlər sinfidir. Onların ən faydalı keyfiyyəti antioksidant təsiridir. Bədəninizdə təbii olaraq meydana gələn bakteriyalar ligni estrogenə çevirə bilər.
Armudun estrogen səviyyələrinə təsiri
S: Armudda estrogen çoxdur?
Cavab: Armudun tərkibindəki estrogenlə bağlı heç bir məlum araşdırma yoxdur, lakin onlar hormon səviyyənizi nəzarətdə saxlamağa kömək edə bilər.
S: Armud hormonlara nə edir?
Cavab: Bildiyimiz qədər armudun hormonal dəyişikliklərdə rol oynadığını göstərən heç bir araşdırma yoxdur. Bununla belə, armud hormon balansında və istehsalında çox mühüm rol oynadığı bilinən çox miqdarda C vitamini ehtiva edir.
S: Armud dişilərə nə edə bilər?
A: Armud bağırsaq sağlamlığını qorumağa, iltihabla mübarizə aparmağa və arıqlamağa kömək edə bilər.
S: Armud kişilər üçün nə edə bilər?
Cavab: Armud C vitamini ilə zəngindir, bu da əzələlərin qurulmasına və sümüklərin möhkəmlənməsinə kömək edir. Onlar qan şəkərinin artmasının qarşısını ala bilərlər.
S: Armud yemək niyə yaxşıdır?
A: Armud bağırsağınızı sağlam saxlaya bilər. Onlar lif, vitaminlər və faydalı bitki birləşmələri ilə doludur. Armud iltihabla mübarizə apara, bağırsaq və ürək sağlamlığını yaxşılaşdıra, müəyyən xəstəliklərdən qoruya və hətta arıqlamağa kömək edə bilər.
S: Armud istehlak etməyin fəsadları nələrdir?
Cavab: Armut həddindən artıq yeyildikdə, uşaqlarda qarın ağrısı, həddindən artıq qaz və xroniki ishal səbəb ola bilər.
Armudun tərkibində nə var?
Orta ölçülü armud (180 qram) təxminən aşağıdakıları ehtiva edir:
- 102 kalori.
- Protein: 1 qram.
- Karbohidratlar: 27 qram.
- Lif: 6 qram.
- Vitamin C: Gündəlik dəyərin 12%-i (DV).
- Vitamin K: DV-nin 6%-i.
- Kalium: DV-nin 4%-i.
- Mis: DV-nin 16%-i.
Fitoestrogenlər və lignanlar təhlükəlidirmi?
Fitoestrogenlərlə zəngin qidalar adətən təhlükəsiz və ölçülü şəkildə yeyilə bilər, çünki faydalar potensial riskləri üstələyəcəkdir.
Həmçinin, insanların çoxunun inandığının əksinə olaraq, fitoestrogenlərin olmadığı araşdırmalarda göstərilmişdir insan kişi cinsi hormonlarına təsir göstərmir.
Alt xətt
Fitoestrogen çox müxtəlif bitki qidalarında asanlıqla tapılır.
Estrogen səviyyənizi artırmaq üçün pəhrizinizə fitoestrogenlərlə zəngin qidaları orta dərəcədə daxil edə bilərsiniz.
Əksər hallarda ya heç bir risk yoxdur, ya da faydalar potensial risklərdən üstündür.
Armud yeməyin sizə zərər verməsi ehtimalı azdır.
Post Views: 364
Daha çox:
- Alma və estrogen: alma hormonlarınıza necə təsir edir Alma və estrogen: alma hormonlarınıza necə təsir edir? Çox vaxt hormonal disbalansları olan insanlar və bədənlərini sağlam vəziyyətdə saxlamağa çalışan insanlar yedikləri qidaya diqqət yetirirlər və bu, ən vacib suallardan birini doğurur. ): "Bu alma mənim estrogen səviyyələrimə təsir edəcəkmi? və əgər belədirsə, necə?" Almanın estrogen səviyyələrinə təsirinə başlamazdan əvvəl estrogenin həqiqətən nə olduğunu başa düşməliyik. Estrogen nədir və bədəninizə necə təsir edir? Estrogen həm reproduktiv, həm də cinsi inkişafı təşviq edən hormonlardan biridir. Bir halda…
- Qarpız və estrogen: Qarpızlar sizə necə təsir edir... Qarpız və estrogen: Qarpız hormonlarınıza necə təsir edir? Çox vaxt hormonal disbalansları olan insanlar və bədənlərini sağlam vəziyyətdə saxlamağa çalışan insanlar yedikləri qidalara diqqət yetirəcəklər və bu, ən vacib suallardan birini doğurur (heç bir söz deyil) : “Bu qarpıza təsir edəcəkmi . estrogen səviyyəm? və əgər belədirsə, necə?" Qarpızların estrogen səviyyələrinizə təsirinə başlamazdan əvvəl estrogenin həqiqətən nə olduğunu başa düşməliyik. Estrogen nədir və bədəninizə necə təsir edir? Estrogen həm reproduktiv inkişafı təşviq edən hormonlardan biridir, həm də…
- Çiyələk və estrogen: bir çiyələk hormonlarınıza necə təsir edə bilər Çiyələk və estrogen: Bir çiyələk hormonlarınıza necə təsir edə bilər? Çox vaxt hormonal disbalansları olan insanlar və bədənlərini sağlam vəziyyətdə saxlamağa çalışan insanlar yedikləri qidalara diqqət yetirərək, ən vacib suallardan birini (sözsüz) doğurur. nəzərdə tutulmuşdur): “Bu çiyələk təsir edəcəkmi . estrogen səviyyəm? və əgər belədirsə, necə?" Çiyələyin estrogen səviyyələrinə təsirinə başlamazdan əvvəl estrogenin həqiqətən nə olduğunu başa düşməliyik. Estrogen nədir və bədəninizə necə təsir edir? Estrogen həm reproduktiv, həm də cinsi inkişafı təşviq edən hormonlardan biridir. İçində…
- Gavalı və estrogen: gavalı hormonlarınıza necə təsir edə bilər Gavalı və estrogen: gavalı hormonlarınıza necə təsir edə bilər? Çox vaxt hormonal disbalansları olan insanlar və bədənlərini sağlam vəziyyətdə saxlamağa çalışan insanlar yedikləri qidalara diqqət yetirərək, ən vacib suallardan birini (sözsüz) doğurur. nəzərdə tutulmuşdur): "Bu gavalı mənim estrogen səviyyələrimə təsir edəcəkmi? və əgər belədirsə, necə?" Gavalıların estrogen səviyyələrinə təsirinə başlamazdan əvvəl estrogenin həqiqətən nə olduğunu başa düşməliyik. Estrogen nədir və bədəninizə necə təsir edir? Estrogen həm reproduktiv, həm də cinsi inkişafı təşviq edən hormonlardan biridir. Vaxtında…
- Banan və estrogen: banan necə təsir edə bilər... Banan və estrogen: Banan hormonlara necə təsir edə bilər? Çox vaxt hormonal disbalansları olan insanlar və bədənlərini sağlam vəziyyətdə saxlamağa çalışan insanlar yedikləri qidalara diqqət yetirirlər və bu, ən vacib suallardan birinə səbəb olur. : “Bu banana təsir edəcək. estrogen səviyyəm? və əgər belədirsə, necə?" Bananın estrogen səviyyələrinə təsirinə başlamazdan əvvəl estrogenin həqiqətən nə olduğunu başa düşməliyik. Estrogen nədir və bədəninizə necə təsir edir? Estrogen həm reproduktiv, həm də cinsi inkişafı təşviq edən hormonlardan biridir. Bu zaman…
- Clementine və Estrogen: Clementine necə edə bilər ... Klementin və estrogen: Klementin hormonlara necə təsir edə bilər Çox vaxt hormonal disbalansları olan insanlar və bədənlərini sağlam vəziyyətdə saxlamağa çalışan insanlar yedikləri qidalara diqqət yetirirlər və bu, ən vacib suallardan birini doğurur (heç bir söz deyilmir) : “Bu Clementine mənim estrogen səviyyələrimə təsir edəcəkmi? və əgər belədirsə, necə?" Klementinin estrogen səviyyələrinizə təsirinə başlamazdan əvvəl estrogenin həqiqətən nə olduğunu başa düşməliyik. Estrogen nədir və bədəninizə necə təsir edir? Estrogen həm reproduktiv, həm də cinsi inkişafı təşviq edən hormonlardan biridir. Bu zaman…
- Papaya və estrogen: Papaya hormonlara necə təsir edə bilər Papaya və estrogen: Papaya hormonlara necə təsir edə bilər? Çox vaxt hormonal disbalansları olan insanlar və bədənlərini sağlam vəziyyətdə saxlamağa çalışan insanlar yedikləri qidalara diqqət yetirərək, ən vacib suallardan birini doğurur (heç bir söz deyilmir) : “Bu papaya mənim estrogen səviyyələrimə təsir edəcəkmi? və əgər belədirsə, necə?" Papayanın estrogen səviyyələrinizə təsirinə başlamazdan əvvəl estrogenin həqiqətən nə olduğunu başa düşməliyik. Estrogen nədir və bədəninizə necə təsir edir? Estrogen həm reproduktiv, həm də cinsi inkişafı təşviq edən hormonlardan biridir. Bu zaman…
- Ərik və estrogen: ərik hormonlara necə təsir edə bilər Ərik və estrogen: ərik hormonlara necə təsir edə bilər? Çox vaxt hormonal disbalansları olan insanlar və bədənlərini sağlam vəziyyətdə saxlamağa çalışan insanlar yedikləri qidalara diqqət yetirəcəklər və bu, ən vacib suallardan birinə səbəb olacaq (heç bir söz deyil) : “Bu əriyə təsir edəcək. estrogen səviyyəm? və əgər belədirsə, necə?" Ərikin estrogen səviyyələrinizə təsirinə başlamazdan əvvəl estrogenin həqiqətən nə olduğunu başa düşməliyik. Estrogen nədir və bədəninizə necə təsir edir? Estrogen həm reproduktiv, həm də cinsi inkişafı təşviq edən hormonlardan biridir. Vaxtında…
- Portağal və estrogen: portağal hormonlarınıza necə təsir edir Portağal və estrogen: portağal hormonlarınıza necə təsir edir? Çox vaxt hormonal disbalansları olan insanlar və bədənlərini sağlam vəziyyətdə saxlamağa çalışan insanlar yedikləri qidaya diqqət yetirirlər və bu, ən vacib suallardan birini doğurur. ): “Bu portağal təsir edəcək. estrogen səviyyəm? və əgər belədirsə, necə?" Portağalların estrogen səviyyələrinə təsirinə başlamazdan əvvəl estrogenin həqiqətən nə olduğunu başa düşməliyik. Estrogen nədir və bədəninizə necə təsir edir? Estrogen həm reproduktiv, həm də cinsi inkişafı təşviq edən hormonlardan biridir. Vaxtında…
- Blueberries və estrogen: Blueberries hormonlarınıza necə təsir edə bilər Qaragilə və estrogen: Qaragilə hormonlarınıza necə təsir edə bilər? Çox vaxt hormonal disbalansları olan insanlar və bədənlərini sağlam vəziyyətdə saxlamağa çalışan insanlar yedikləri qidalara diqqət yetirirlər və bu, ən vacib suallardan birini doğurur. ): "Bu qaragilə təsir edəcək. estrogen səviyyəm? və əgər belədirsə, necə?" Qaragilənin estrogen səviyyələrinə təsirinə keçməzdən əvvəl estrogenin həqiqətən nə olduğunu başa düşməliyik. Estrogen nədir və bədəninizə necə təsir edir? Estrogen həm reproduktiv, həm də cinsi inkişafı təşviq edən hormonlardan biridir. Bu zaman…
- Naringi və estrogen: Mandarin necə… Mandarinlər və estrogen: manda manda hormonlara necə təsir edə bilər Çox vaxt hormonal disbalansları olan insanlar və bədənlərini sağlam vəziyyətdə saxlamağa çalışan insanlar yedikləri qidaya diqqət yetirirlər və bu, ən vacib suallardan birini doğurur. ): "Bu Mandarin təsir edəcəkmi? estrogen səviyyəm? və əgər belədirsə, necə?" Naringilərin estrogen səviyyələrinə təsirinə başlamazdan əvvəl estrogenin həqiqətən nə olduğunu başa düşməliyik. Estrogen nədir və bədəninizə necə təsir edir? Estrogen həm reproduktiv, həm də cinsi inkişafı təşviq edən hormonlardan biridir. Vaxtında…
- Limon və estrogen: Limon hormonlara necə təsir edə bilər Limonlar və estrogen: Limon hormonlara necə təsir edə bilər Çox vaxt hormonal disbalansları olan insanlar və bədənlərini sağlam vəziyyətdə saxlamağa çalışan insanlar yedikləri qidaya diqqət yetirirlər və bu, ən vacib suallardan birini doğurur (heç bir söz deyil) : “Bu limona təsir edəcək. estrogen səviyyəm? və əgər belədirsə, necə?" Limonun estrogen səviyyələrinə təsirinə başlamazdan əvvəl estrogenin həqiqətən nə olduğunu başa düşməliyik. Estrogen nədir və bədəninizə necə təsir edir? Estrogen həm reproduktiv, həm də cinsi inkişafı təşviq edən hormonlardan biridir. Vaxtında…
- Üzüm və estrogen: Bu, sizə necə təsir edə bilər... Üzüm və estrogen: Üzüm hormonlarınıza necə təsir edə bilər? Çox vaxt hormonal disbalansları olan insanlar və bədənlərini sağlam vəziyyətdə saxlamağa çalışan insanlar yedikləri qidalara diqqət yetirirlər və bu, ən vacib suallardan birini (sözsüz) doğurur. nəzərdə tutulur): "Bu üzüm mənim estrogen səviyyələrimə təsir edəcəkmi? və əgər belədirsə, necə?" Üzümün estrogen səviyyələrinizə təsirinə başlamazdan əvvəl estrogenin həqiqətən nə olduğunu başa düşməliyik. Estrogen nədir və bədəninizə necə təsir edir? Estrogen həm reproduktiv, həm də cinsi inkişafı təşviq edən hormonlardan biridir. İçində…
- Manqo və estrogen: Manqo hormonlarınıza necə təsir edə bilər Manqo və estrogen: Manqo hormonlarınıza necə təsir edə bilər? Çox vaxt hormonal disbalansları olan insanlar və bədənlərini sağlam vəziyyətdə saxlamağa çalışan insanlar yedikləri qidalara diqqət yetirəcəklər və bu, daha vacib suallardan birini doğurur ( heç bir söz oyunu nəzərdə tutulmayıb): “Bu Manqo mənim estrogen səviyyələrimə təsir edəcəkmi? və əgər belədirsə, necə?" Manqonun estrogen səviyyələrinizə təsirinə keçməzdən əvvəl estrogenin həqiqətən nə olduğunu başa düşməliyik. Estrogen nədir və bədəninizə necə təsir edir? Estrogen həm reproduktiv, həm də cinsi inkişafı təşviq edən hormonlardan biridir.…
- Sağlamlıq - İnşa, Hesabat, Kompozisiya Sağlamlığın əhəmiyyəti haqqında esse Sağlamlıq həyatımızın son dərəcə vacib aspektidir. Hər birimiz uzun və sağlam ömür sürmək istəyirik, lakin buna nail olmaq həmişə asan olmur. Sağlam olmaq üçün balanslaşdırılmış qidalanma, müntəzəm məşq və kifayət qədər yuxu ehtiva edən sağlam həyat tərzinə yiyələnmək lazımdır. Sağlamlığı qorumaq üçün balanslaşdırılmış pəhriz çox vacibdir. Şəkər və doymuş yağda yüksək işlənmiş qidalar yemək piylənmə, diabet və ürək xəstəliyi kimi bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Əvəzində,…
1 fikir “Armud və estrogen: armud hormonlarınıza necə təsir edə bilər"