məzmun

Papaya və estrogen: Papaya hormonlara necə təsir edə bilər

 

Çox vaxt hormonal disbalansları olan insanlar və bədənlərini sağlam vəziyyətdə saxlamağa çalışan insanlar yedikləri qidaya diqqət yetirərək, ən vacib suallardan birini doğurur (heç bir söz deyilmir): "Bu, buna təsir edəcəkmi? papaya Mənim səviyyəm estrogen ? və əgər belədirsə, necə?"

Papayanın estrogen səviyyələrinizə təsirinə başlamazdan əvvəl estrogenin həqiqətən nə olduğunu başa düşməliyik.

Estrogen nədir və bədəninizə necə təsir edir?

Estrogen həm reproduktiv, həm də cinsi inkişafı təşviq edən hormonlardan biridir.

Estrogen kimi bir hormon hər yaşda həm kişilərdə, həm də qadınlarda həmişə mövcud olsa da, reproduktiv yaşda olan qadınlarda daha yüksək səviyyələr olacaq.

Estrogen qadın xüsusiyyətlərinin inkişafına və saxlanmasına kömək edir, həmçinin müntəzəm menstrual dövrünü saxlamağa kömək edir, buna görə də özünüzə sual vermək faydalıdır: Bu Papaya mənə necə təsir edəcək?

Bununla belə, menopoz zamanı estrogen səviyyələri azalır, bu da gecə tərləmələri və isti flaşlar kimi simptomlara səbəb olur, buna görə də Papayanın təsirlərini öyrənməzdən əvvəl iki vacib tərifə baxmalıyıq.

Fitoestrogenlər nədir?

Fitoestrogenlər təbii olaraq bitkilərdə (meyvə, tərəvəz, taxıl və s.) olan birləşmələrdir, strukturları estrogenə bənzəyir, buna görə də estrogenlə eyni reseptorlara bağlanma qabiliyyətinə malikdirlər.

Fitoestrogenləri istehlak etdikdə bədənimiz öz təbii estrogenimiz kimi cavab verə bilər.

Lignanlar nədir?

Lignanlar ən çox taxıl, qoz-fındıq, toxum, çay, otlar və şərabda olan fitoestrogenlər sinfidir. Onların ən faydalı keyfiyyəti antioksidant təsiridir. Bədəninizdə təbii olaraq meydana gələn bakteriyalar ligni estrogenə çevirə bilər.

Papayanın estrogen səviyyələrinə təsiri

S: Papayada estrogen yüksəkdirmi?

A: Bəzilərinə görə son tədqiqatlar , papayada böyük miqdarda fitoestrogen var. İstehlak edildikdə, fitoestrogen estrogenlə eyni reseptorlara bağlanır və vücudunuzun sanki öz estrogeni kimi reaksiya verməsinə səbəb olur.

 

S: Papaya hormonlara nə edir?

Cavab: Papaya estrogen artımı ilə birlikdə insan böyümə hormonlarını aktivləşdirir.

 

S: Papaya qadınlara nə edə bilər?

Cavab: Papaya estrogen səviyyənizi artırmağa və gənc görünən dəriyə sahib olmağa kömək edə bilər, antioksidantlarla zəngindir, ürək sağlamlığını yaxşılaşdırır, iltihabla mübarizə aparır və həzmi yaxşılaşdırır.

 

S: Papaya kişilər üçün nə edə bilər?

Cavab: Bu, gənc görünən dəriyə sahib olmağınıza kömək edə bilər, antioksidantlarla zəngindir, ürək sağlamlığını yaxşılaşdıra, iltihabla mübarizə apara və həzmi yaxşılaşdıra bilər.

 

S: Papaya yemək niyə yaxşıdır?

Cavab: Bu, gənc görünən dəriyə sahib olmağınıza kömək edə bilər, antioksidantlarla zəngindir, ürək sağlamlığını yaxşılaşdıra, iltihabla mübarizə apara və həzmi yaxşılaşdıra bilər.

 

S: Papayanın yan təsirləri hansılardır?

Cavab: Papayanın yüksək istehlakı dərinin qıcıqlanmasına, burun tıkanıklığına, tənəffüs çətinliyinə və dərinin rənginin dəyişməsinə səbəb ola bilər.

 

Papayanın tərkibində nə var?

150 qram xam papayanın tərkibində:

  • Kalori: 58
  • Karbohidratlar: 15 qram
  • Lif: 3 qram
  • Protein: 1 qram
  • Vitamin C: RDI-nin 157%-i
  • Vitamin A: RDI-nin 33%-i
  • Folat (vitamin B9): RDI-nin 14%-i
  • Kalium: RDI-nin 11%-i
Oxuyun  Üzüm və estrogen: Üzüm hormonlarınıza necə təsir edə bilər

Fitoestrogenlər və lignanlar təhlükəlidirmi?

Fitoestrogenlərlə zəngin qidalar adətən təhlükəsiz və ölçülü şəkildə yeyilə bilər, çünki faydalar potensial riskləri üstələyəcəkdir.

Həmçinin, insanların çoxunun inandığının əksinə olaraq, fitoestrogenlərin olmadığı araşdırmalarda göstərilmişdir insan kişi cinsi hormonlarına təsir göstərmir.

Alt xətt

Fitoestrogen çox müxtəlif bitki qidalarında asanlıqla tapılır.

Estrogen səviyyənizi artırmaq üçün pəhrizinizə fitoestrogenlərlə zəngin qidaları orta dərəcədə daxil edə bilərsiniz.

Əksər hallarda ya heç bir risk yoxdur, ya da faydalar potensial risklərdən üstündür.

Papayanın orta istehlakının sizə zərər verməsi ehtimalı azdır.

1 fikir “Papaya və estrogen: Papaya hormonlara necə təsir edə bilər"

Şərh yaz.