məzmun

Clementine və Estrogen: Clementine Hormonlara necə təsir edə bilər

 

Çox vaxt hormonal disbalansları olan insanlar və bədənlərini sağlam vəziyyətdə saxlamağa çalışan insanlar yedikləri qidaya diqqət yetirərək, ən vacib suallardan birini doğurur (heç bir söz deyilmir): "Bu, buna təsir edəcəkmi? Clementine Mənim səviyyəm estrogen ? və əgər belədirsə, necə?"

Klementinin estrogen səviyyələrinizə təsirinə başlamazdan əvvəl estrogenin həqiqətən nə olduğunu başa düşməliyik.

 

Estrogen nədir və bədəninizə necə təsir edir?

Estrogen həm reproduktiv, həm də cinsi inkişafı təşviq edən hormonlardan biridir.

Estrogen kimi bir hormon hər yaşda həm kişilərdə, həm də qadınlarda həmişə mövcud olsa da, reproduktiv yaşda olan qadınlarda daha yüksək səviyyələr olacaq.

Estrogen qadın xüsusiyyətlərinin inkişafına və saxlanmasına kömək edir, həmçinin müntəzəm menstrual dövrünü saxlamağa kömək edir, buna görə özünüzə sual vermək faydalıdır: Bu Clementine mənə necə təsir edəcək?

Bununla belə, menopoz zamanı estrogen səviyyələri azalır, bu da gecə tərləmələri və isti flaşlar kimi simptomlara səbəb olur, buna görə də Clementine'nin təsirlərini öyrənməzdən əvvəl iki vacib tərifə baxmalıyıq.

Fitoestrogenlər nədir?

Fitoestrogenlər təbii olaraq bitkilərdə (meyvə, tərəvəz, taxıl və s.) olan birləşmələrdir, strukturları estrogenə bənzəyir, buna görə də estrogenlə eyni reseptorlara bağlanma qabiliyyətinə malikdirlər.

Fitoestrogenləri istehlak etdikdə bədənimiz öz təbii estrogenimiz kimi cavab verə bilər.

Lignanlar nədir?

Lignanlar ən çox taxıl, qoz-fındıq, toxum, çay, otlar və şərabda olan fitoestrogenlər sinfidir. Onların ən faydalı keyfiyyəti antioksidant təsiridir. Bədəninizdə təbii olaraq meydana gələn bakteriyalar ligni estrogenə çevirə bilər.

 

Klementinin estrogen səviyyələrinə təsiri

S: Klementinlərdə estrogen yüksəkdirmi?

R:  Klementinlər, digər sitrus meyvələri ilə birlikdə, anti-estrogen təsiri olan fitokimyəvi maddələrə sahib olduğu bilinir. Onlar estrogen reseptorlarınızı bloklaya bilər. Sitrus meyvələri antiestrogenik və antiaromataz fəaliyyət göstərmişdir.

 

S: Klementin hormonlara nə edir?

R:  Clementines anti-estrogen təsiri ola bilər. Onlar estrogen reseptorlarınızı bloklaya bilər.

 

S: Qadın Klementinlər nə edə bilər?

R: Clementines estrogen səviyyəsini aşağı sala və estrogen reseptorlarını bloklayaraq estrogen istehsalını azalda bilər.

 

S: Clementines kişilər üçün nə edə bilər?

R:  Clementine estrogen reseptorlarını bloklayaraq testosteron səviyyələrinə kömək edə bilər.

 

S: Klementin yemək niyə yaxşıdır?

A: Klementinlər bunlardır:

  • antioksidantlarla zəngindir
  • immunitetinizi gücləndirə bilər
  • beyin sağlamlığını dəstəkləyə bilər
  • dərinin görünüşünü yaxşılaşdıra bilər
  • ürək sağlamlığını dəstəkləyə bilər

 

S: Clementine yeməyin yan təsirləri hansılardır?

R: Böyük miqdarda Clementine istehlakı mədə-bağırsaq problemləri, qıcıqlanma, yırtıq, peptik ezofagit və/və ya turşu reflüyə səbəb ola bilər.

 

Klementinlərin tərkibində nə var?

100 qram xam klementin təmin edir:

  • Kalori: 47
  • Karbohidratlar: 12,02 qram
  • Lif: 1,7 qram
  • Protein: 0,85 qram
  • Yağ: 0,15 qram
  • Vitamin C: Gündəlik Dəyərin 54%-i (DV)
  • Vitamin A: DV-nin 4%-i
  • Kalium: DV-nin 4%-i

Fitoestrogenlər və lignanlar təhlükəlidirmi?

Fitoestrogenlərlə zəngin qidalar adətən təhlükəsiz və ölçülü şəkildə yeyilə bilər, çünki faydalar potensial riskləri üstələyəcəkdir.

Oxuyun  Limon və estrogen: Limon hormonlara necə təsir edə bilər

Həmçinin, insanların çoxunun inandığının əksinə olaraq, fitoestrogenlərin olmadığı araşdırmalarda göstərilmişdir insan kişi cinsi hormonlarına təsir göstərmir.

Alt xətt

Fitoestrogen çox müxtəlif bitki qidalarında asanlıqla tapılır.

Estrogen səviyyənizi artırmaq üçün pəhrizinizə fitoestrogenlərlə zəngin qidaları orta dərəcədə daxil edə bilərsiniz.

Əksər hallarda ya heç bir risk yoxdur, ya da faydalar potensial risklərdən üstündür.

Klementinin orta istehlakının sizə zərər verməsi ehtimalı azdır.

1 fikir “Clementine və Estrogen: Clementine Hormonlara necə təsir edə bilər"

Şərh yaz.