البرتقال والإستروجين: كيف يؤثر البرتقال على هرموناتك
في أغلب الأحيان ، الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون للطعام الذي يتناولونه ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يقصد التورية): "هل ستؤثر على هذا اللون البرتقالي؟ . مستواي من الاستروجين ؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ "
قبل أن ندخل في تأثيرات البرتقال على مستويات الإستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا.
ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟
هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي.
في حين أن هرمون مثل الإستروجين سيكون موجودًا دائمًا في كل من الرجال والنساء من جميع الأعمار ، فإن النساء في سن الإنجاب سيكون لديهن مستويات أعلى بكثير.
يعزز الإستروجين تطوير وصيانة الخصائص الأنثوية ويساعدك أيضًا على الحفاظ على الدورة الشهرية المنتظمة ، ولهذا من المفيد أن تسأل نفسك أسئلة مثل: كيف سيؤثر هذا البرتقال علي؟
ومع ذلك ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل التعرق الليلي والهبات الساخنة ، لذلك نحتاج إلى النظر في تعريفين مهمين قبل التعرف على تأثيرات البرتقال.
ما هي فيتويستروغنز؟
فيتويستروغنز هي مركبات موجودة بشكل طبيعي في النباتات (الفواكه والخضروات والحبوب وما إلى ذلك) ، هيكلها مشابه للإستروجين ، لذلك لديها القدرة على الارتباط بنفس مستقبلات هرمون الاستروجين.
عندما نستهلك فيتويستروغنز ، يمكن لجسمنا أن يستجيب كما لو كان هرمون الاستروجين الطبيعي الخاص بنا.
ما هي قشور؟
قشور هي فئة من فيتويستروغنز توجد بشكل شائع في الحبوب والمكسرات والبذور والشاي والأعشاب والنبيذ. جودتها الأكثر فائدة هي تأثيرها المضاد للأكسدة. يمكن للبكتيريا التي توجد بشكل طبيعي في جسمك أن تحول الخط إلى إستروجين.
تأثير البرتقال على مستويات الإستروجين
س: هل البرتقال غني بالإستروجين؟
ج: يعتبر البرتقال الطازج مصدرًا ممتازًا للفيتويستروغنز ، والتي يمكن أن ترتبط بنفس مستقبلات هرمون الاستروجين ، مما يزيد من مستويات هرمون الاستروجين. من ناحية أخرى ، يمكن لقشور الليمون أن تمنع مستقبلات هرمون الاستروجين.
س: ماذا يمكن أن يفعل البرتقال للهرمونات؟
ج: يمكن أن يساعد البرتقال الخام وعصير البرتقال الطازج على توازن الهرمونات ودعم الجهاز التناسلي الصحي لدى النساء. يمكنهم أيضًا زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال.
س: ماذا يمكن أن يفعل البرتقال للإناث؟
ج: يمكن أن يساعد البرتقال في الحفاظ على صحة الجهاز التناسلي وموازنة مستويات الهرمونات.
س: ماذا يمكن أن يفعل البرتقال للرجال؟
ج: يمكن أن يساعد البرتقال في زيادة الرغبة الجنسية.
س: لماذا من الجيد أكل qqqs؟
ج: يمكن أن يساعد البرتقال في حماية الخلايا من التلف. يمكن للألياف الموجودة في البرتقال أيضًا أن تحافظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة ، وتقلل من ارتفاع الكوليسترول وتقي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
س: ما هي الآثار الجانبية لتناول البرتقال؟
ج: إذا تم تناوله بكميات كبيرة ، يمكن أن يسبب البرتقال اضطراب في المعدة ، مما يؤدي إلى حدوث تقلصات وإسهال وانتفاخ وغثيان.
ماذا يحتوي البرتقال؟
تحتوي البرتقال متوسط الحجم على:
- 60 كالوري
- خالي من الدهون أو الصوديوم.
- 3 جرامات من الألياف.
- 12 جرام سكر.
- 1 جرام من البروتين.
- 14 ميكروجرام من فيتامين أ.
- 70 ملليغرام من فيتامين سي.
- 6٪ من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم.
هل فيتويستروغنز وقشور خطرة؟
يمكن عادةً تناول الأطعمة الغنية بفيتويستروغنز بأمان وباعتدال ، حيث من المرجح أن تفوق الفوائد المخاطر المحتملة.
أيضًا ، على عكس ما يعتقده معظم الناس ، فقد ظهر في الدراسات أن الاستروجين النباتي لا يفعل ذلك لا يوجد تأثير على هرمونات الذكورة البشرية.
الخط السفلي
يمكن العثور بسهولة على الاستروجين النباتي في مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية.
لزيادة مستويات هرمون الاستروجين ، يمكنك تضمين الأطعمة الغنية بفيتويستروغنز في نظامك الغذائي بشكل معتدل.
في معظم الحالات ، لا توجد مخاطر أو أن الفوائد تفوق المخاطر المحتملة.
من غير المحتمل أن يؤذيك الاستهلاك المعتدل للبرتقال.
المشاهدات بعد: 200
مي مولت:
- التفاح والإستروجين: كيف يؤثر التفاح على هرموناتك التفاح والإستروجين: كيف يؤثر التفاح على هرموناتك في أغلب الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون للطعام الذي يأكلونه ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يقصد التورية ): "هل سيؤثر هذا التفاح على مستويات هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن ندخل في تأثير التفاح على مستويات الإستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي. بينما ...
- البطيخ والإستروجين: كيف يؤثر البطيخ على... البطيخ والإستروجين: كيف يؤثر البطيخ على هرموناتك في أغلب الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون إلى الأطعمة التي يتناولونها ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يقصد التورية) : "هل سيؤثر على هذا البطيخ. مستوى هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن ندخل في تأثير البطيخ على مستويات هرمون الاستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ الإستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز كلاً من التطور التناسلي و ...
- الفراولة والإستروجين: كيف يمكن للفراولة أن تؤثر على هرموناتك الفراولة والإستروجين: كيف يمكن للفراولة أن تؤثر على هرموناتك في أغلب الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون للأطعمة التي يتناولونها ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يوجد تورية) المقصود): "هل ستؤثر هذه الفراولة. مستوى هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن ندخل في تأثير الفراولة على مستويات هرمون الاستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي. في ال…
- الخوخ والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر البرقوق على هرموناتك الخوخ والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر البرقوق على هرموناتك في أغلب الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون للأطعمة التي يتناولونها ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يوجد تورية) المقصود): "هل سيؤثر هذا البرقوق على مستويات هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن ندخل في تأثير البرقوق على مستويات هرمون الاستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي. في الوقت المناسب ...
- كليمنتين والإستروجين: كيف يمكن لكليمنتين ... كليمنتين وإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر كليمنتين على الهرمونات في أغلب الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون إلى الأطعمة التي يتناولونها ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يقصد التورية) : "هل سيؤثر هذا الكليمنتين على مستويات هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن ندخل في تأثيرات Clementine على مستويات هرمون الاستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الاستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي. بينما…
- الموز والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر الموز ... الموز والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر الموز على الهرمونات في أغلب الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون إلى الأطعمة التي يتناولونها ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يقصد التورية) : "سيؤثر على هذا الموز. مستوى هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن ندخل في تأثيرات الموز على مستويات الإستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي. بينما…
- اليوسفي والإستروجين: كيف يمكن لليوسفي... الماندرين والإستروجين: كيف يمكن أن تؤثر ماندا ماندا على الهرمونات في أغلب الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون إلى الطعام الذي يأكلونه ، مما يؤدي إلى أحد أهم الأسئلة (لا يقصد التورية ): "هل سيؤثر هذا الماندرين. مستوى هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن ندخل في تأثيرات اليوسفي على مستويات الإستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي. في الوقت المناسب ...
- البابايا والإستروجين: كيف يمكن أن تؤثر البابايا على الهرمونات البابايا والإستروجين: كيف يمكن أن تؤثر البابايا على الهرمونات في أغلب الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون إلى الأطعمة التي يتناولونها ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يقصد التورية) : "هل ستؤثر هذه البابايا على مستويات هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن ندخل في تأثيرات البابايا على مستويات الإستروجين لديك ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي. بينما…
- الليمون والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر الليمون على الهرمونات الليمون والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر الليمون على الهرمونات في أغلب الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون إلى الطعام الذي يتناولونه ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يقصد التورية) : "سوف يؤثر على هذا الليمون. مستوى هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن ندخل في تأثيرات الليمون على مستويات هرمون الاستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي. في الوقت المناسب ...
- المشمش والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر المشمش على الهرمونات المشمش والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر المشمش على الهرمونات في أغلب الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون إلى الأطعمة التي يتناولونها ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يقصد التورية) : "سوف يؤثر على هذا المشمش. مستوى هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن ندخل في تأثير المشمش على مستويات هرمون الاستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي. في الوقت المناسب ...
- العنب البري والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر العنب البري على هرموناتك التوت الأزرق والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر العنب البري على هرموناتك في أغلب الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون إلى الأطعمة التي يتناولونها ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يقصد التورية) ): "سوف يؤثر على هذا العنبية. مستوى هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن نصل إلى تأثيرات العنب البري على مستويات الإستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي. بينما…
- الكمثرى والإستروجين: كيف يمكن أن تؤثر الكمثرى على هرموناتك الكمثرى والإستروجين: كيف يمكن أن تؤثر الكمثرى على هرموناتك في أغلب الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون إلى الأطعمة التي يتناولونها ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يوجد تورية) المقصود): "هل ستؤثر هذه الكمثرى. مستوى هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن ندخل في تأثيرات الكمثرى على مستويات هرمون الاستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي. في ال…
- العنب والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر على ... العنب والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر العنب على هرموناتك في أغلب الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون للأطعمة التي يتناولونها ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يوجد تورية) المقصود): "هل سيؤثر هذا العنب على مستويات هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن ندخل في تأثير العنب على مستويات هرمون الاستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي. في ال…
- المانجو والإستروجين: كيف يمكن أن تؤثر المانجو على هرموناتك المانجو والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر المانجو على هرموناتك في كثير من الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون إلى الأطعمة التي يتناولونها ، مما يؤدي إلى طرح أحد الأسئلة الأكثر أهمية ( لا يقصد التورية): "هل سيؤثر هذا المانجو على مستويات هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن نصل إلى تأثيرات المانجو على مستويات الإستروجين لديك ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ الإستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي ...
- الصحة - مقال ، تقرير ، تكوين مقال عن أهمية الصحة الصحة جانب مهم للغاية في حياتنا. كل منا يريد أن يعيش حياة طويلة وصحية ، ولكن هذا ليس من السهل تحقيقه دائمًا. من أجل التمتع بصحة جيدة ، من الضروري اتباع نمط حياة صحي يتضمن نظامًا غذائيًا متوازنًا وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم الكافي. النظام الغذائي المتوازن ضروري للحفاظ على الصحة. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة إلى عدد من المشاكل الصحية مثل السمنة والسكري وأمراض القلب. بدلاً من،…
تفكير واحد في "البرتقال والإستروجين: كيف يؤثر البرتقال على هرموناتك"