التفاح والإستروجين: كيف يؤثر التفاح على هرموناتك
في أغلب الأحيان ، الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون للطعام الذي يتناولونه ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يقصد التورية): "هل سيؤثر ذلك على هذا؟ تفاحة مستواي من الاستروجين ؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ "
قبل أن ندخل في تأثير التفاح على مستويات الإستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا.
ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟
هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي.
في حين أن هرمون مثل الإستروجين سيكون موجودًا دائمًا في كل من الرجال والنساء من جميع الأعمار ، فإن النساء في سن الإنجاب سيكون لديهن مستويات أعلى بكثير.
يعزز الإستروجين من تطوير وصيانة الخصائص الأنثوية ويساعدك أيضًا على الحفاظ على الدورة الشهرية المنتظمة ، ولهذا من المفيد أن تسأل نفسك أسئلة مثل: كيف سيؤثر هذا التفاح علي؟
ومع ذلك ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل التعرق الليلي والهبات الساخنة ، لذلك نحتاج إلى النظر في تعريفين مهمين قبل التعرف على تأثيرات التفاح.
ما هي فيتويستروغنز؟
فيتويستروغنز هي مركبات موجودة بشكل طبيعي في النباتات (الفواكه والخضروات والحبوب وما إلى ذلك) ، هيكلها مشابه للإستروجين ، لذلك لديها القدرة على الارتباط بنفس مستقبلات هرمون الاستروجين.
عندما نستهلك فيتويستروغنز ، يمكن لجسمنا أن يستجيب كما لو كان هرمون الاستروجين الطبيعي الخاص بنا.
ما هي قشور؟
قشور هي فئة من فيتويستروغنز توجد بشكل شائع في الحبوب والمكسرات والبذور والشاي والأعشاب والنبيذ. جودتها الأكثر فائدة هي تأثيرها المضاد للأكسدة. يمكن للبكتيريا التي توجد بشكل طبيعي في جسمك أن تحول الخط إلى إستروجين.
تأثير التفاح على مستويات هرمون الاستروجين
س: هل التفاح غني بالإستروجين؟
ج: التفاح لا يحتوي على نسبة عالية من هرمون الاستروجين ، ولكنه يحتوي على نسبة عالية من هرمون التستوستيرون.
س: ماذا يمكن أن يفعل التفاح للهرمونات؟
ج: يحتوي التفاح على نسبة عالية من فيتامين C ، والذي يلعب دورًا مهمًا جدًا في إنتاج هرمون البروجسترون ، وهو الهرمون المسؤول عن الحد من الاكتئاب والقلق.
س: ماذا يمكن أن تفعل إناث التفاح؟
واحد يذاكر يقترح أن التفاح قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
س: ماذا يمكن أن يفعل التفاح للرجال؟
ج: يمكن أن يساعد التفاح الرجال على زيادة هرمون التستوستيرون وتقوية قدرتهم على التحمل الجنسي.
س: ما هي الآثار الجانبية لتناول التفاح؟
ج: لا توجد آثار جانبية عامة ، لكن التفاح يميل إلى أن يكون حامضيًا. الكثير من التفاح يمكن أن يجعلك تفقد ميناك.
ماذا يحتوي التفاح؟
القيم الغذائية لتفاح متوسط الحجم خام وغير مقشر (100 جرام):
- السعرات الحرارية: 52.
- الماء: 86٪.
- البروتين: 0,3 جرام.
- الكربوهيدرات: 13,8 جرام.
- السكر: 10,4 جرام.
- الألياف: 2,4 جرام.
- الدهون: 0,2 جرام.
هل فيتويستروغنز وقشور خطرة؟
يمكن عادةً تناول الأطعمة الغنية بفيتويستروغنز بأمان وباعتدال ، حيث من المرجح أن تفوق الفوائد المخاطر المحتملة.
أيضًا ، على عكس ما يعتقده معظم الناس ، فقد ظهر في الدراسات أن الاستروجين النباتي لا يفعل ذلك لا يوجد تأثير على هرمونات الذكورة البشرية.
الخط السفلي
يمكن العثور بسهولة على الاستروجين النباتي في مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية.
لزيادة مستويات هرمون الاستروجين ، يمكنك تضمين الأطعمة الغنية بفيتويستروغنز في نظامك الغذائي بشكل معتدل.
في معظم الحالات ، لا توجد مخاطر أو أن الفوائد تفوق المخاطر المحتملة.
من غير المحتمل أن يؤذيك تناول التفاح باعتدال.
المشاهدات بعد: 436
مي مولت:
- البطيخ والإستروجين: كيف يؤثر البطيخ على... البطيخ والإستروجين: كيف يؤثر البطيخ على هرموناتك في أغلب الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون إلى الأطعمة التي يتناولونها ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يقصد التورية) : "هل سيؤثر على هذا البطيخ. مستوى هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن ندخل في تأثير البطيخ على مستويات هرمون الاستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ الإستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز كلاً من التطور التناسلي و ...
- الفراولة والإستروجين: كيف يمكن للفراولة أن تؤثر على هرموناتك الفراولة والإستروجين: كيف يمكن للفراولة أن تؤثر على هرموناتك في أغلب الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون للأطعمة التي يتناولونها ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يوجد تورية) المقصود): "هل ستؤثر هذه الفراولة. مستوى هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن ندخل في تأثير الفراولة على مستويات هرمون الاستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي. في ال…
- الخوخ والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر البرقوق على هرموناتك الخوخ والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر البرقوق على هرموناتك في أغلب الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون للأطعمة التي يتناولونها ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يوجد تورية) المقصود): "هل سيؤثر هذا البرقوق على مستويات هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن ندخل في تأثير البرقوق على مستويات هرمون الاستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي. في الوقت المناسب ...
- الموز والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر الموز ... الموز والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر الموز على الهرمونات في أغلب الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون إلى الأطعمة التي يتناولونها ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يقصد التورية) : "سيؤثر على هذا الموز. مستوى هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن ندخل في تأثيرات الموز على مستويات الإستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي. بينما…
- البرتقال والإستروجين: كيف يؤثر البرتقال على هرموناتك البرتقال والإستروجين: كيف يؤثر البرتقال على هرموناتك في أغلب الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون إلى الطعام الذي يتناولونه ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يقصد التورية) ): "سيؤثر على هذا اللون البرتقالي. مستوى هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن ندخل في تأثيرات البرتقال على مستويات الإستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي. في الوقت المناسب ...
- البابايا والإستروجين: كيف يمكن أن تؤثر البابايا على الهرمونات البابايا والإستروجين: كيف يمكن أن تؤثر البابايا على الهرمونات في أغلب الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون إلى الأطعمة التي يتناولونها ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يقصد التورية) : "هل ستؤثر هذه البابايا على مستويات هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن ندخل في تأثيرات البابايا على مستويات الإستروجين لديك ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي. بينما…
- كليمنتين والإستروجين: كيف يمكن لكليمنتين ... كليمنتين وإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر كليمنتين على الهرمونات في أغلب الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون إلى الأطعمة التي يتناولونها ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يقصد التورية) : "هل سيؤثر هذا الكليمنتين على مستويات هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن ندخل في تأثيرات Clementine على مستويات هرمون الاستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الاستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي. بينما…
- اليوسفي والإستروجين: كيف يمكن لليوسفي... الماندرين والإستروجين: كيف يمكن أن تؤثر ماندا ماندا على الهرمونات في أغلب الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون إلى الطعام الذي يأكلونه ، مما يؤدي إلى أحد أهم الأسئلة (لا يقصد التورية ): "هل سيؤثر هذا الماندرين. مستوى هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن ندخل في تأثيرات اليوسفي على مستويات الإستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي. في الوقت المناسب ...
- المشمش والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر المشمش على الهرمونات المشمش والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر المشمش على الهرمونات في أغلب الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون إلى الأطعمة التي يتناولونها ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يقصد التورية) : "سوف يؤثر على هذا المشمش. مستوى هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن ندخل في تأثير المشمش على مستويات هرمون الاستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي. في الوقت المناسب ...
- العنب البري والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر العنب البري على هرموناتك التوت الأزرق والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر العنب البري على هرموناتك في أغلب الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون إلى الأطعمة التي يتناولونها ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يقصد التورية) ): "سوف يؤثر على هذا العنبية. مستوى هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن نصل إلى تأثيرات العنب البري على مستويات الإستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي. بينما…
- الكمثرى والإستروجين: كيف يمكن أن تؤثر الكمثرى على هرموناتك الكمثرى والإستروجين: كيف يمكن أن تؤثر الكمثرى على هرموناتك في أغلب الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون إلى الأطعمة التي يتناولونها ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يوجد تورية) المقصود): "هل ستؤثر هذه الكمثرى. مستوى هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن ندخل في تأثيرات الكمثرى على مستويات هرمون الاستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي. في ال…
- الليمون والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر الليمون على الهرمونات الليمون والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر الليمون على الهرمونات في أغلب الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون إلى الطعام الذي يتناولونه ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يقصد التورية) : "سوف يؤثر على هذا الليمون. مستوى هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن ندخل في تأثيرات الليمون على مستويات هرمون الاستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي. في الوقت المناسب ...
- العنب والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر على ... العنب والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر العنب على هرموناتك في أغلب الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون للأطعمة التي يتناولونها ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يوجد تورية) المقصود): "هل سيؤثر هذا العنب على مستويات هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن ندخل في تأثير العنب على مستويات هرمون الاستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي. في ال…
- المانجو والإستروجين: كيف يمكن أن تؤثر المانجو على هرموناتك المانجو والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر المانجو على هرموناتك في كثير من الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون إلى الأطعمة التي يتناولونها ، مما يؤدي إلى طرح أحد الأسئلة الأكثر أهمية ( لا يقصد التورية): "هل سيؤثر هذا المانجو على مستويات هرمون الاستروجين لدي؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ " قبل أن نصل إلى تأثيرات المانجو على مستويات الإستروجين لديك ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا. ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟ الإستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي ...
- الصحة - مقال ، تقرير ، تكوين مقال عن أهمية الصحة الصحة جانب مهم للغاية في حياتنا. كل منا يريد أن يعيش حياة طويلة وصحية ، ولكن هذا ليس من السهل تحقيقه دائمًا. من أجل التمتع بصحة جيدة ، من الضروري اتباع نمط حياة صحي يتضمن نظامًا غذائيًا متوازنًا وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم الكافي. النظام الغذائي المتوازن ضروري للحفاظ على الصحة. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة إلى عدد من المشاكل الصحية مثل السمنة والسكري وأمراض القلب. بدلاً من،…
تفكير واحد في "التفاح والإستروجين: كيف يؤثر التفاح على هرموناتك"