المحتوى

اليوسفي والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر اليوسفي على الهرمونات

 

في أغلب الأحيان ، الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون للطعام الذي يتناولونه ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يقصد التورية): "هل سيؤثر ذلك على هذا؟ الافندي . مستواي من الاستروجين ? وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ "

قبل أن ندخل في تأثيرات اليوسفي على مستويات الإستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الإستروجين حقًا.

ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟

هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي.

في حين أن هرمون مثل الإستروجين سيكون موجودًا دائمًا في كل من الرجال والنساء من جميع الأعمار ، فإن النساء في سن الإنجاب سيكون لديهن مستويات أعلى بكثير.

يعزز الإستروجين تطوير وصيانة الخصائص الأنثوية ويساعدك أيضًا على الحفاظ على الدورة الشهرية المنتظمة ، ولهذا من المفيد أن تسأل نفسك أسئلة مثل: كيف سيؤثر هذا اليوسفي علي؟

ومع ذلك ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل التعرق الليلي والهبات الساخنة ، لذلك نحتاج إلى النظر في تعريفين مهمين قبل التعرف على تأثيرات اليوسفي.

ما هي فيتويستروغنز؟

فيتويستروغنز هي مركبات موجودة بشكل طبيعي في النباتات (الفواكه والخضروات والحبوب وما إلى ذلك) ، هيكلها مشابه للإستروجين ، لذلك لديها القدرة على الارتباط بنفس مستقبلات هرمون الاستروجين.

عندما نستهلك فيتويستروغنز ، يمكن لجسمنا أن يستجيب كما لو كان هرمون الاستروجين الطبيعي الخاص بنا.

ما هي قشور؟

قشور هي فئة من فيتويستروغنز توجد بشكل شائع في الحبوب والمكسرات والبذور والشاي والأعشاب والنبيذ. جودتها الأكثر فائدة هي تأثيرها المضاد للأكسدة. يمكن للبكتيريا التي توجد بشكل طبيعي في جسمك أن تحول الخط إلى إستروجين.

 

آثار اليوسفي على مستويات هرمون الاستروجين

س: هل اليوسفي مرتفع في هرمون الاستروجين؟

R:  من المعروف أن اليوسفي مع ثمار الحمضيات الأخرى تحتوي على مواد كيميائية نباتية ذات تأثيرات مضادة للإستروجين. يمكنهم منع مستقبلات هرمون الاستروجين. أظهرت الحمضيات أنشطة مضادة للإستروجين ومضاد للهروميات.

 

س: ماذا يفعل اليوسفي بالهرمونات؟

R:  قد يكون لليوسفي تأثيرات مضادة للإستروجين. يمكنهم منع مستقبلات هرمون الاستروجين.

 

س: ماذا يمكن أن تفعل أنثى اليوسفي؟

R: يمكن لليوسفي خفض مستويات هرمون الاستروجين وتقليل إنتاجه عن طريق منع مستقبلات هرمون الاستروجين.

 

س: ماذا يمكن أن يفعل اليوسفي للرجال؟

R:  يمكن أن يساعد الماندرين في مستويات هرمون التستوستيرون عن طريق منع مستقبلات هرمون الاستروجين.

 

س: لماذا من الجيد أكل اليوسفي؟

R: اليوسفي هي:

  • غني بمضادات الأكسدة
  • يمكن أن يقوي مناعتك
  • قد تدعم صحة الدماغ
  • يمكن أن يحسن مظهر الجلد
  • قد يدعم صحة القلب

 

س: ما هي الآثار الجانبية لأكل اليوسفي؟

R: يمكن أن يسبب استهلاك كميات كبيرة من اليوسفي مشاكل في الجهاز الهضمي ، وتهيج ، وفتق ، والتهاب المريء الهضمي و / أو ارتداد الحمض

 

ماذا تحتوي اليوسفي؟

100 جرام من اليوسفي الخام توفر:

  • السعرات الحرارية: 53
  • الكربوهيدرات: 13,34 جرام
  • الألياف: 2 جرام
  • البروتين: 0,81 جرام
  • الدهون: 0,31 جرام
  • فيتامين ج: 30٪ من القيمة اليومية (DV)
  • فيتامين أ: 4٪ من القيمة اليومية
  • البوتاسيوم: 4٪ من القيمة اليومية

هل فيتويستروغنز وقشور خطرة؟

يمكن عادةً تناول الأطعمة الغنية بفيتويستروغنز بأمان وباعتدال ، حيث من المرجح أن تفوق الفوائد المخاطر المحتملة.

يقرأ  التفاح والإستروجين: كيف يؤثر التفاح على هرموناتك

أيضًا ، على عكس ما يعتقده معظم الناس ، فقد ظهر في الدراسات أن الاستروجين النباتي لا يفعل ذلك لا يوجد تأثير على هرمونات الذكورة البشرية.

الخط السفلي

يمكن العثور بسهولة على الاستروجين النباتي في مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية.

لزيادة مستويات هرمون الاستروجين ، يمكنك تضمين الأطعمة الغنية بفيتويستروغنز في نظامك الغذائي بشكل معتدل.

في معظم الحالات ، لا توجد مخاطر أو أن الفوائد تفوق المخاطر المحتملة.

من غير المحتمل أن يؤذيك تناول اليوسفي باعتدال.

تفكير واحد في "اليوسفي والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر اليوسفي على الهرمونات"

اترك تعليقا.