المحتوى

كليمنتين وإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر كليمنتين على الهرمونات

 

في أغلب الأحيان ، الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية والأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أجسامهم في حالة صحية سوف ينتبهون إلى الطعام الذي يتناولونه ، مما يؤدي إلى طرح أحد أهم الأسئلة (لا يقصد التورية): "هل سيؤثر هذا على هذا الشخص؟ كليمنتين مستواي من الاستروجين ؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ "

قبل أن ندخل في تأثيرات Clementine على مستويات هرمون الاستروجين ، نحتاج إلى فهم ماهية الاستروجين حقًا.

 

ما هو هرمون الاستروجين وكيف يؤثر على جسمك؟

هرمون الاستروجين هو أحد الهرمونات التي تعزز النمو التناسلي والجنسي.

في حين أن هرمون مثل الإستروجين سيكون موجودًا دائمًا في كل من الرجال والنساء من جميع الأعمار ، فإن النساء في سن الإنجاب سيكون لديهن مستويات أعلى بكثير.

يعزز الإستروجين تطوير وصيانة الخصائص الأنثوية ويساعدك أيضًا على الحفاظ على دورة شهرية منتظمة ، ولهذا من المفيد أن تسأل نفسك أسئلة مثل: كيف سيؤثر هذا الكليمنتين علي؟

ومع ذلك ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل التعرق الليلي والهبات الساخنة ، لذلك نحتاج إلى النظر في تعريفين مهمين قبل التعرف على تأثيرات كليمنتين.

ما هي فيتويستروغنز؟

فيتويستروغنز هي مركبات موجودة بشكل طبيعي في النباتات (الفواكه والخضروات والحبوب وما إلى ذلك) ، هيكلها مشابه للإستروجين ، لذلك لديها القدرة على الارتباط بنفس مستقبلات هرمون الاستروجين.

عندما نستهلك فيتويستروغنز ، يمكن لجسمنا أن يستجيب كما لو كان هرمون الاستروجين الطبيعي الخاص بنا.

ما هي قشور؟

قشور هي فئة من فيتويستروغنز توجد بشكل شائع في الحبوب والمكسرات والبذور والشاي والأعشاب والنبيذ. جودتها الأكثر فائدة هي تأثيرها المضاد للأكسدة. يمكن للبكتيريا التي توجد بشكل طبيعي في جسمك أن تحول الخطاف إلى هرمون الاستروجين.

 

آثار كليمنتين على مستويات هرمون الاستروجين

س: هل الكليمونتين غني بالإستروجين؟

R:  من المعروف أن الكليمنتين ، إلى جانب ثمار الحمضيات الأخرى ، تحتوي على مواد كيميائية نباتية ذات تأثيرات مضادة للاستروجين. يمكنهم منع مستقبلات هرمون الاستروجين. أظهرت الحمضيات أنشطة مضادة للإستروجين ومضاد للهروميات.

 

س: ماذا يفعل الكليمنتين للهرمونات؟

R:  قد يكون للكليمنتين تأثيرات مضادة للإستروجين. يمكنهم منع مستقبلات هرمون الاستروجين.

 

س: ماذا يمكن أن تفعل أنثى كليمنتين؟

R: يمكن للكليمنتين خفض مستويات هرمون الاستروجين وتقليل إنتاج هرمون الاستروجين عن طريق منع مستقبلات هرمون الاستروجين.

 

س: ماذا يمكن أن يفعل Clementines للرجال؟

R:  يمكن أن يساعد كليمنتين في مستويات هرمون التستوستيرون عن طريق منع مستقبلات هرمون الاستروجين.

 

س: لماذا من الجيد أكل الكليمنتين؟

A: كليمنتين هي:

  • غني بمضادات الأكسدة
  • يمكن أن يقوي مناعتك
  • قد تدعم صحة الدماغ
  • يمكن أن يحسن مظهر الجلد
  • قد يدعم صحة القلب

 

س: ما هي الآثار الجانبية لتناول كليمنتين؟

R: استهلاك كميات كبيرة من كليمنتين قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، تهيج ، فتق ، التهاب المريء و / أو ارتداد الحمض

 

ماذا يحتوي الكليمنتين؟

100 جرام من الكلمنتين الخام توفر:

  • السعرات الحرارية: 47
  • الكربوهيدرات: 12,02 جرام
  • الألياف: 1,7 جرام
  • البروتين: 0,85 جرام
  • الدهون: 0,15 جرام
  • فيتامين سي: 54٪ من القيمة اليومية (DV)
  • فيتامين أ: 4٪ من القيمة اليومية
  • البوتاسيوم: 4٪ من القيمة اليومية

هل فيتويستروغنز وقشور خطرة؟

يمكن عادةً تناول الأطعمة الغنية بفيتويستروغنز بأمان وباعتدال ، حيث من المرجح أن تفوق الفوائد المخاطر المحتملة.

يقرأ  اليوسفي والإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر اليوسفي على الهرمونات

أيضًا ، على عكس ما يعتقده معظم الناس ، فقد ظهر في الدراسات أن الاستروجين النباتي لا يفعل ذلك لا يوجد تأثير على هرمونات الذكورة البشرية.

الخط السفلي

يمكن العثور بسهولة على الاستروجين النباتي في مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية.

لزيادة مستويات هرمون الاستروجين ، يمكنك تضمين الأطعمة الغنية بفيتويستروغنز في نظامك الغذائي بشكل معتدل.

في معظم الحالات ، لا توجد مخاطر أو أن الفوائد تفوق المخاطر المحتملة.

من غير المحتمل أن يؤذيك الاستهلاك المعتدل من الكليمنتين.

تفكير واحد في "كليمنتين وإستروجين: كيف يمكن أن يؤثر كليمنتين على الهرمونات"

اترك تعليقا.