ድርሰት ስለ ሰኞ - በናፍቆት እና በተስፋ መካከል

 
ሰኞ, የሳምንቱ የመጀመሪያ ቀን, በእኛ የቀን መቁጠሪያ ውስጥ በጣም ተራ እና አሰልቺ ከሆኑት ቀናት ውስጥ አንዱ ሊመስል ይችላል. ቢሆንም፣ ለእኔ፣ ሰኞ በእንቅስቃሴ እና ሀላፊነቶች የተሞላ ሳምንት መግቢያ ብቻ አይደለም። ያለፈውን ነገር እንዳሰላስል እና ስለወደፊቱ እንዳስብ ሁሌም እድል የሰጠኝ ቀን ነው።

ከትንሽነቴ ጀምሮ በየሳምንቱ በአዎንታዊ ሀሳቦች እና ወደፊት ለሚመጣው ነገር ከፍተኛ ተስፋ በማድረግ መጀመር እወድ ነበር። በእድሎች እና በጀብዱ የተሞላ ሳምንቱን ሙሉ ከፊቴ እንዳለኝ በማሰብ ከእንቅልፌ ስነቃ እነዚያን ጠዋት በናፍቆት አስታውሳለሁ። አሁን እንኳን፣ በአሥራዎቹ ዕድሜዬ፣ ሰኞ ጥዋት ድረስ ያንን የተስፋ እና የጉጉት መጠን አሁንም አቆይቻለሁ።

ሆኖም፣ እያደግኩ ስሄድ፣ በጣም አስቸጋሪ የሆነውን የሰኞውን ጎን መረዳት ጀመርኩ። ወደ ትምህርት ቤት ወይም ወደ ሥራ የምንመለስበት፣ ከሥራ ባልደረቦቻችን ጋር የምንገናኝበት እና አዲስ የሥራ ሳምንት የምንጀምርበት ቀን ነው። ነገር ግን በእነዚህ በጣም ደስ በማይሉ ጊዜያት ውስጥ እንኳን, ሁልጊዜ አዎንታዊ ነገር ለማግኘት እሞክራለሁ እና የቀረው ሳምንት ስኬታማ እንደሚሆን ተስፋዬን ለመጠበቅ እሞክራለሁ.

በተጨማሪም ሰኞ ለቀጣዩ ሳምንት እቅድ ለማውጣት እና ግቦችን ለማውጣት ጥሩ አጋጣሚ ነው። ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች በመተንተን ጊዜያችንን በማደራጀት እነዚያን ግቦች ማሳካት የምንችልበት ጊዜ ነው። ለሳምንት የሚደረጉ ነገሮች ዝርዝር ማድረግ እና በሚቀጥሉት ቀናት ምን ማከናወን እንደምፈልግ ግልጽ የሆነ ራዕይ እንዳለኝ ማረጋገጥ እወዳለሁ።

ጠዋት ላይ አይኖቼን ስከፍት ስለ ሰኞ ማሰብ እጀምራለሁ። ለብዙዎች, ከባድ እና ደስ የማይል ቀን ሊሆን ይችላል, ለእኔ ግን በእድሎች እና እድሎች የተሞላ ቀን ነው. የአዲሱ ሳምንት መጀመሪያ ነው እና በዚህ ቀን ላሳካቸው ስለምችላቸው መልካም ነገሮች ሁሉ ማሰብ እወዳለሁ።

ሰኞ ላይ ቀኑን ሞቅ ባለ ቡና መጀመር እና ለቀጣዩ ሳምንት መርሃ ግብሬን ማቀድ እወዳለሁ። ለራሴ ያስቀመጥኳቸውን ግቦች እና እንዴት ማሳካት እንደምችል ማሰብ እወዳለሁ። ሀሳቦቼን ለማደራጀት እና ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች ግልጽ ለማድረግ የሚረዳኝ የማሰላሰል እና የትኩረት ጊዜ ነው።

እንዲሁም፣ ሰኞ ላይ ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ እና ስሜቴን አዎንታዊ እንድሆን በሚረዱኝ እንቅስቃሴዎች ላይ መሳተፍ እወዳለሁ። ሙዚቃ ማዳመጥ፣ መጽሐፍ ማንበብ ወይም ከቤት ውጭ ለእግር መሄድ እወዳለሁ። እነዚህ እንቅስቃሴዎች ለቀጣዩ ሳምንት ዘና እንድል እና ባትሪዎቼን እንድሞላ ይረዱኛል።

ሰኞዬን የማሳልፍበት ሌላው መንገድ በግል እና በሙያዊ እድገቴ ላይ ማተኮር ነው። ኦንላይን ኮርሶችን እና ሴሚናሮችን በማንበብ ወይም በመገኘት እውቀቴን ማስፋት እና አዳዲስ ነገሮችን መማር እወዳለሁ። ክህሎቶቼን የምፈትሽበት እና በምወዳቸው አካባቢዎች የምሻሻልበት ቀን ነው።

በመጨረሻም፣ ለኔ ሰኞ የሳምንቱ መጀመሪያ ብቻ ሳይሆን የተሻለ ለመሆን እና በእያንዳንዱ ደቂቃ ለመደሰት እድል ነው። እቅዶቼን አውጥቼ ለወደፊት የምፈልገውን መገንባት የምጀምርበት ቀን ነው።

 

ማጣቀሻ በሚል ርዕስ"በሳምንቱ አደረጃጀት ውስጥ የሰኞ አስፈላጊነት"

 
አስተዋዋቂ ፦
ሰኞ በብዙዎች ዘንድ እንደ ከባድ ቀን ይቆጠራል, የሳምንቱ የመጀመሪያ ቀን እና ተከታታይ ሀላፊነቶችን እና ተግባሮችን ያመጣል. ሆኖም ሰኞ ሳምንቱን ለማደራጀት እና የተቀመጡ ግቦችን ለማሳካት አስፈላጊ መነሻ ነጥብ ነው። በዚህ ዘገባ የሰኞን አስፈላጊነት እና በዚህ ቀን እንዴት እቅዶቻችንን በተሳካ ሁኔታ መፈጸም እንደምንችል እንነጋገራለን.

ተግባራትን ማቀድ እና ቅድሚያ መስጠት
ሰኞ ለመጪዎቹ ቀናት ተግባሮቻችንን ለማደራጀት እና ቅድሚያ የምንሰጥበት ትክክለኛው ጊዜ ነው። በዚህ ሳምንት መጠናቀቅ ያለባቸውን ሁሉንም ተግባራት ዝርዝር በማዘጋጀት ማንኛውንም አስፈላጊ ተግባራትን እንዳንረሳ እና ጊዜያችንን በብቃት ለማደራጀት እንድንችል ማረጋገጥ እንችላለን። ይህ ዝርዝር ስራዎችን በቅደም ተከተል እንድናጠናቅቅ እንደ አስፈላጊነታቸው ቅድሚያ እንድንሰጥ ይረዳናል።

ጭንቀትን እና ጭንቀትን መቆጣጠር
ሰኞ ብዙ ጊዜ ጭንቀትና ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል፣ነገር ግን ቀልጣፋ እና ውጤታማ ሳምንት እንዲኖር እነዚህን ስሜቶች መቆጣጠርን መማር ጠቃሚ ነው። በማሰላሰል ወይም በሌሎች የመዝናኛ ዘዴዎች የጭንቀት ደረጃችንን በመቀነስ በእጃችን ባሉት ተግባራት ላይ ማተኮር እንችላለን። እኛ ደግሞ ሰኞ ላይ አዎንታዊ አመለካከት እንዲኖረን እራሳችንን ማበረታታት እና አዲስ ሳምንት ለመጀመር እና ግቦቻችንን ለማሳካት እድሉ መሆኑን እራሳችንን እናሳስባለን።

ከሥራ ባልደረቦች ጋር ግንኙነት እና ትብብር
ሰኞ ከሥራ ባልደረቦች ጋር ለመተባበር እና ለሳምንቱ የጋራ ግቦችን ለማውጣት እድል ነው. ከስራ ባልደረቦች ጋር ውጤታማ ግንኙነት ማድረግ ስራዎቻችንን በፍጥነት እና በብቃት እንድናጠናቅቅ ይረዳናል፣ እና ትብብር ችግሮችን በፈጠራ እና በፈጠራ መንገድ ለመቅረብ ያስችለናል።

ጤናማ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ መጀመር
ጤናማ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ለመጀመር እና ለሚመጣው ሳምንት የጤና ግቦችን ለማውጣት ሰኞ ጥሩ ጊዜ ሊሆን ይችላል። ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ማዘጋጀትን፣ የሳምንቱን የምግብ እቅድ ማውጣት ወይም የጭንቀት ደረጃዎችን በማሰላሰል ወይም በሌሎች ተግባራት መቀነስን ሊያካትት ይችላል።

እንቅስቃሴዎች እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች
ሰኞ፣ ብዙ ሰዎች የዕለት ተዕለት ተግባራቸውን መቀጠል ይጀምራሉ። ምንም እንኳን ብቸኛ ቢመስልም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ጊዜያችንን እንድናደራጅ እና ምርታማነታችንን እንድንጠብቅ ይረዱናል። ሰዎች የዕለት ተዕለት ፕሮግራማቸውን ያዘጋጃሉ እና ነገሮችን በተቻለ መጠን በብቃት ለማከናወን እንዲችሉ እራሳቸውን ለማደራጀት ይሞክራሉ። በዚህ ሰኞ፣ እንቅስቃሴዎች ወደ ሥራ፣ ትምህርት ቤት ወይም ኮሌጅ፣ ጽዳት ወይም ግብይት መሄድን ሊያካትቱ ይችላሉ። በደንብ የተረጋገጠ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ሰዎች አዎንታዊ ስሜት እንዲኖራቸው እና እርካታ እንዲሰማቸው ይረዳል.

ከሥራ ባልደረቦች ወይም ጓደኞች ጋር እንደገና መገናኘት
ለተማሪዎች እና ተማሪዎች፣ የሳምንቱ የመጀመሪያ የትምህርት ቀን ከስራ ባልደረቦች እና ጓደኞች ጋር ለመገናኘት እና ግንዛቤዎችን እና ልምዶችን ለመለዋወጥ እድል ሊሆን ይችላል። እንዲሁም, ለሚሰሩ, የሳምንቱ የመጀመሪያ የስራ ቀን ከባልደረባዎች ጋር እንደገና ለመገናኘት እና ስለወደፊቱ እቅዶች እና ፕሮጀክቶች ለመወያየት እድል ሊሆን ይችላል. እነዚህ ማህበራዊ ስብሰባዎች በሕይወታችን ላይ ጉልበት እና ደስታን ይጨምራሉ።

አዲስ ነገር የመጀመር እድል
ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች የሳምንቱን መጀመሪያ እንደ አስቸጋሪ ጊዜ ቢመለከቱም, ይህ ቀን አዲስ ነገር ለመጀመር እድል ሊሆን ይችላል. በሥራ ቦታ አዲስ ፕሮጀክት፣ በትምህርት ቤት አዲስ ክፍል ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጀመር ሊሆን ይችላል። የሳምንቱ መጀመሪያ ህይወታችንን ለማደስ ወይም ለማሻሻል እንደ እድል ሆኖ ሊታይ ይችላል።

ውጤታማ ሳምንት የማግኘት ተስፋ
ሰኞም ፍሬያማ ላለው ሳምንት ለመዘጋጀት እድል ሊሆን ይችላል። ሳምንቱን በአዎንታዊ አመለካከት እና በደንብ በተመሰረተ እቅድ መጀመራችን ተነሳሽ እንድንሆን እና በምንሰራው ስራ የተሻለ ውጤት እንድናመጣ ይረዳናል። ተግባራትን ማቀድ እና ስራዎችን ቅድሚያ መስጠት መዘግየትን ለማስወገድ እና ውጤታማነትን ለመጨመር ይረዳል.

ማጠቃለያ
ለማጠቃለል, ሰኞን በእያንዳንዱ ሰው በተለየ መንገድ ሊገነዘቡት ይችላሉ, እንደታቀዱት ተግባራት እና ለእሱ ባላቸው አመለካከት ላይ በመመስረት. ምንም እንኳን እንደ አስቸጋሪ ቀን ሊቆጠር ቢችልም, ሰኞ በጉልበት እና በቆራጥነት አዲስ ሳምንት ለመጀመር እድል ሊሆን ይችላል. ውጤታማ እና አርኪ ቀን እንዲኖረን ጊዜያችንን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማቀድ እና ሁኔታዎችን በአዎንታዊ እይታ ለመቅረብ መሞከር አስፈላጊ ነው።
 

ገላጭ ጥንቅር ስለ ተራ ሰኞ

 

የተለመደው ሰኞ ማለዳ ነው፣ በ 6 ሰአት ከእንቅልፌ የምነቃው እና የቀኑን ሁሉንም ተግባራት እያሰብኩ ትንፋሼ የወጣሁ መስሎ ይሰማኛል። ወደ ክፍት መስኮት ሄጄ ፀሀይ ገና በሰማይ ላይ እንዳልታየች እመለከታለሁ ፣ ግን ሰማዩ ቀስ በቀስ መብረቅ ይጀምራል። የእለቱ ግርግርና ግርግር ከመጀመሩ በፊት የጸጥታ እና የውስጠ-ግንዛቤ ጊዜ ነው።

ቀኔን ለማቀድ ራሴን አንድ ኩባያ ቡና አዘጋጅቼ ጠረጴዛዬ ላይ ተቀምጫለሁ። ከትምህርት ቤት እና የቤት ስራ በተጨማሪ ሌሎች ከመደበኛ ትምህርት ውጭ እንቅስቃሴዎች አሉኝ፡ ​​ከትምህርት በኋላ የእግር ኳስ ልምምድ እና በምሽት ጊታር ትምህርቶች። በጣም አድካሚ ቀን ይሆናል ብዬ አስባለሁ፣ ግን ዛሬ ላሳካቸው ስለምችላቸው ነገሮች በማሰብ ራሴን ለማነሳሳት እሞክራለሁ።

በትምህርት ቤት, ግርግር እና ግርግር ይጀምራል: ክፍሎች, የቤት ስራዎች, ፈተናዎች. በእረፍት ጊዜ ለመዝናናት እና ከጓደኞቼ ጋር ለመገናኘት እሞክራለሁ. በትምህርት ቤቱ አዳራሾች ውስጥ ስሄድ፣ አብዛኞቹ ተማሪዎች ልክ እንደ እኔ - ደክመዋል እና ተጨንቀው፣ ነገር ግን አሁንም የእለት ተእለት ፈተናዎችን ለመጋፈጥ ቆርጠዋል።

ከክፍል በኋላ የእግር ኳስ ልምምድ አለኝ። ከቀኑ ጭንቀትን ለማስወገድ እና ከቡድን ጓደኞቼ ጋር ለመገናኘት ጥሩ መንገድ ነው። አድሬናሊን ሲነሳ እና የበለጠ ለመለማመድ ጥንካሬ እንደሚሰጠኝ ይሰማኛል.

የምሽት ጊታር ትምህርት በቀኑ ግርግር እና ግርግር መካከል የመረጋጋት ቦታ ነው። ኮረዶችን እና ማስታወሻዎችን እየተለማመድኩ እያለ በሙዚቃው ላይ ብቻ አተኩራለሁ እና ሁሉንም የዕለት ተዕለት ችግሮች እረሳለሁ። አእምሮዬን ለመዘርጋት እና ለሙዚቃ ካለኝ ፍላጎት ጋር ለመገናኘት ጥሩ መንገድ ነው።

በመጨረሻ ፣ ከአንድ ቀን ሙሉ እንቅስቃሴዎች በኋላ ፣ ድካም ይሰማኛል ፣ ግን ተሟላ። እንደ ሰኞ አስጨናቂ ሆኖ በተሳካ ሁኔታ በአደረጃጀት፣ በትኩረት እና በፅናት ማስተዳደር እንደሚቻል እገነዘባለሁ። በመዝጊያው ላይ፣ ይህ ቀን የህይወቴ ትንሽ ክፍል እንደሆነ እና ስለዚህ በእለት ተዕለት ችግሮች ራሴን ሳላሸንፍ ሙሉ በሙሉ ለመኖር መሞከር እንዳለብኝ እራሴን አስታውሳለሁ።