Pere en estrogeen: hoe 'n peer jou hormone kan beïnvloed
Dikwels sal mense met hormonale wanbalanse en mense wat probeer om hul liggame in 'n gesonde toestand te hou, aandag gee aan die kos wat hulle eet, wat aanleiding gee tot een van die belangrikste vrae (geen woordspeling bedoel): "Sal dit hierdie peer beïnvloed . My vlak van estrogeen ? en indien wel, hoe?"
Voordat ons ingaan op die uitwerking van pere op jou estrogeenvlakke, moet ons verstaan wat estrogeen werklik is.
Wat is estrogeen en hoe beïnvloed dit jou liggaam?
Estrogeen is een van die hormone wat beide reproduktiewe en seksuele ontwikkeling bevorder.
Terwyl 'n hormoon soos estrogeen altyd teenwoordig sal wees in beide mans en vroue van alle ouderdomme, sal vroue wat van reproduktiewe ouderdom is, baie hoër vlakke hê.
Estrogeen bevorder die ontwikkeling en instandhouding van vroulike eienskappe en help jou ook om 'n gereelde menstruele siklus te handhaaf, daarom is dit voordelig om jouself vrae te vra soos: Hoe sal hierdie Peer my raak?
Estrogeenvlakke daal egter tydens menopouse, wat lei tot simptome soos nagsweet en warm flitse, daarom moet ons na twee belangrike definisies kyk voordat ons leer oor die uitwerking van pere.
Wat is fito-oestrogenen?
Fito-oestrogeen is verbindings wat natuurlik in plante voorkom (vrugte, groente, graan, ens.), hul struktuur is soortgelyk aan estrogeen, daarom het hulle die vermoë om aan dieselfde reseptore as estrogeen te bind.
Wanneer ons fito-oestrogeen inneem, kan ons liggaam reageer asof dit ons eie natuurlike estrogeen is.
Wat is Lignans?
Lignane is 'n klas fito-oestrogenen wat die meeste in graan, neute, sade, tee, kruie en wyn voorkom. Hul voordeligste kwaliteit is hul antioksidante effek. Natuurlike bakterieë in jou liggaam kan lign in estrogeen omskakel.
Effekte van pere op estrogeenvlakke
V: Is pere hoog in estrogeen?
A: Daar is geen bekende navorsing oor die estrogeeninhoud van pere nie, maar dit kan help om jou hormoonvlakke in toom te hou.
V: Wat doen Peer aan hormone?
A: Sover ons weet, is daar geen navorsing wat daarop dui dat pere 'n rol speel in hormonale verandering nie. Pere bevat egter 'n groot hoeveelheid vitamien C, wat bekend is dat dit 'n baie belangrike rol speel in hormoonbalans en -produksie.
V: Wat kan pere aan wyfies doen?
A: Pere kan help om goeie dermgesondheid te handhaaf, inflammasie te beveg, en help met gewigsverlies.
V: Wat kan pere vir mans doen?
A: Pere is ryk aan vitamien C, wat jou help om spiere te bou en sterk bene te hê. Hulle kan bloedsuikerspieke voorkom.
V: Hoekom is dit goed om pere te eet?
A: Pere kan jou ingewande gesond hou. Hulle is vol vesel, vitamiene en voordelige plantverbindings. Pere kan inflammasie beveg, derm- en hartgesondheid bevorder, teen sekere siektes beskerm en selfs help met gewigsverlies.
V: Wat is die newe-effekte van die verbruik van pere?
A: As dit in oormaat geëet word, kan pere abdominale pyn, oormatige gas en chroniese diarree by kinders veroorsaak.
Wat bevat pere?
'n Mediumgrootte peer (180 gram) bevat ongeveer:
- 102 kalorieë.
- Proteïen: 1 gram.
- Koolhidrate: 27 gram.
- Vesel: 6 gram.
- Vitamien C: 12% van die daaglikse waarde (DV).
- Vitamien K: 6% van die DV.
- Kalium: 4% van die DV.
- Koper: 16% van DV.
Is fito-oestrogenen en lignane gevaarlik?
Voedsel wat ryk is aan fito-oestrogenen kan gewoonlik veilig en in moderering geëet word, aangesien die voordele waarskynlik die potensiële risiko's oorskry.
Ook, in teenstelling met wat die meeste mense glo, is dit in studies getoon dat fito-oestrogenen dit nie doen nie geen effek op menslike manlike geslagshormone nie.
Die bottom line
Fito-oestrogeen word maklik in 'n wye verskeidenheid plantvoedsel gevind.
Om jou estrogeenvlakke te verhoog, kan jy matig kosse wat ryk is aan fito-oestrogeen in jou dieet insluit.
In die meeste gevalle is daar óf geen risiko's nie óf die voordele weeg swaarder as die potensiële risiko's.
Dit is onwaarskynlik dat dit jou sal benadeel om pere te eet.
Pos Views: 364
Meer:
- Appels en estrogeen: hoe 'n appel jou hormone beïnvloed Appels en estrogeen: hoe 'n appel jou hormone beïnvloed Meestal sal mense met hormonale wanbalanse en mense wat probeer om hul liggame in 'n gesonde toestand te hou aandag gee aan die kos wat hulle eet, wat aanleiding gee tot een van die belangrikste vrae (geen woordspeling bedoel) ): “Sal hierdie appel my estrogeenvlakke beïnvloed? en indien wel, hoe?" Voordat ons ingaan op die uitwerking van appels op estrogeenvlakke, moet ons verstaan wat estrogeen werklik is. Wat is estrogeen en hoe beïnvloed dit jou liggaam? Estrogeen is een van die hormone wat beide reproduktiewe en seksuele ontwikkeling bevorder. Terwyl 'n…
- Waatlemoene en estrogeen: hoe waatlemoene jou ... Waatlemoene en estrogeen: hoe waatlemoen jou hormone beïnvloed Meestal sal mense met hormonale wanbalanse en mense wat probeer om hul liggame in 'n gesonde toestand te hou, aandag gee aan die kos wat hulle eet, wat aanleiding gee tot een van die belangrikste vrae (geen woordspeling bedoel nie) : “Sal dit hierdie waatlemoen affekteer . my estrogeenvlak? en indien wel, hoe?" Voordat ons ingaan op die uitwerking van waatlemoene op jou estrogeenvlakke, moet ons verstaan wat estrogeen werklik is. Wat is estrogeen en hoe beïnvloed dit jou liggaam? Estrogeen is een van die hormone wat beide reproduktiewe ontwikkeling en ...
- Aarbeie en estrogeen: hoe 'n aarbei jou hormone kan beïnvloed Aarbeie en estrogeen: hoe 'n aarbei jou hormone kan beïnvloed Meestal sal mense met hormonale wanbalanse en mense wat probeer om hul liggame in 'n gesonde toestand te hou aandag gee aan die kos wat hulle eet, wat aanleiding gee tot een van die belangrikste vrae (geen woordspeling) bedoel): “Sal hierdie aarbei . my estrogeenvlak? en indien wel, hoe?" Voordat ons ingaan op die uitwerking van aarbeie op estrogeenvlakke, moet ons verstaan wat estrogeen werklik is. Wat is estrogeen en hoe beïnvloed dit jou liggaam? Estrogeen is een van die hormone wat beide reproduktiewe en seksuele ontwikkeling bevorder. In die…
- Pruime en estrogeen: hoe 'n pruim jou hormone kan beïnvloed Pruime en estrogeen: hoe 'n pruim jou hormone kan beïnvloed Meestal sal mense met hormonale wanbalanse en mense wat probeer om hul liggame in 'n gesonde toestand te hou, aandag gee aan die kos wat hulle eet, wat aanleiding gee tot een van die belangrikste vrae (geen woordspeling) bedoel): “Sal hierdie pruim my estrogeenvlakke beïnvloed? en indien wel, hoe?" Voordat ons ingaan op die uitwerking van pruimedante op estrogeenvlakke, moet ons verstaan wat estrogeen werklik is. Wat is estrogeen en hoe beïnvloed dit jou liggaam? Estrogeen is een van die hormone wat beide reproduktiewe en seksuele ontwikkeling bevorder. Betyds…
- Piesangs en estrogeen: hoe piesangs kan beïnvloed ... Piesangs en estrogeen: hoe piesangs hormone kan beïnvloed Meestal sal mense met hormonale wanbalanse en mense wat probeer om hul liggame in 'n gesonde toestand te hou, aandag gee aan die kos wat hulle eet, wat aanleiding gee tot een van die belangrikste vrae (geen woordspeling bedoel nie) : “Dit sal hierdie piesang beïnvloed . my estrogeenvlak? en indien wel, hoe?" Voordat ons ingaan op die uitwerking van piesangs op estrogeenvlakke, moet ons verstaan wat estrogeen werklik is. Wat is estrogeen en hoe beïnvloed dit jou liggaam? Estrogeen is een van die hormone wat beide reproduktiewe en seksuele ontwikkeling bevorder. Terwyl…
- Clementine en Estrogeen: Hoe Clementine kan ... Clementine en Estrogeen: Hoe Clementine Hormone kan beïnvloed Meestal sal mense met hormonale wanbalanse en mense wat probeer om hul liggame in 'n gesonde toestand te hou, aandag gee aan die kos wat hulle eet, wat aanleiding gee tot een van die belangrikste vrae (geen woordspeling bedoel) : “Sal hierdie Clementine my estrogeenvlakke beïnvloed? en indien wel, hoe?" Voordat ons ingaan op Clementine se uitwerking op jou estrogeenvlakke, moet ons verstaan wat estrogeen werklik is. Wat is estrogeen en hoe beïnvloed dit jou liggaam? Estrogeen is een van die hormone wat beide reproduktiewe en seksuele ontwikkeling bevorder. Terwyl…
- Papaja en estrogeen: hoe papaja hormone kan beïnvloed Papaja en estrogeen: hoe papaja hormone kan beïnvloed Meestal sal mense met hormonale wanbalanse en mense wat probeer om hul liggame in 'n gesonde toestand te hou, aandag gee aan die kos wat hulle eet, wat aanleiding gee tot een van die belangrikste vrae (geen woordspeling bedoel) : “Sal hierdie papaja my estrogeenvlakke beïnvloed? en indien wel, hoe?" Voordat ons ingaan op die uitwerking van papaja op jou estrogeenvlakke, moet ons verstaan wat estrogeen werklik is. Wat is estrogeen en hoe beïnvloed dit jou liggaam? Estrogeen is een van die hormone wat beide reproduktiewe en seksuele ontwikkeling bevorder. Terwyl…
- Appelkose en estrogeen: hoe appelkose hormone kan beïnvloed Appelkose en estrogeen: hoe appelkose hormone kan beïnvloed Meestal sal mense met hormonale wanbalanse en mense wat probeer om hul liggame in 'n gesonde toestand te hou, aandag gee aan die kos wat hulle eet, wat aanleiding gee tot een van die belangrikste vrae (geen woordspeling bedoel) : “Dit sal hierdie appelkoos beïnvloed . my estrogeenvlak? en indien wel, hoe?" Voordat ons ingaan op die uitwerking van appelkose op jou estrogeenvlakke, moet ons verstaan wat estrogeen werklik is. Wat is estrogeen en hoe beïnvloed dit jou liggaam? Estrogeen is een van die hormone wat beide reproduktiewe en seksuele ontwikkeling bevorder. Betyds…
- Lemoene en estrogeen: hoe 'n lemoen jou hormone beïnvloed Lemoene en estrogeen: hoe 'n lemoen jou hormone beïnvloed Meestal sal mense met hormonale wanbalanse en mense wat probeer om hul liggame in 'n gesonde toestand te hou aandag gee aan die kos wat hulle eet, wat aanleiding gee tot een van die belangrikste vrae (geen woordspeling bedoel) ): “Dit sal hierdie lemoen . my estrogeenvlak? en indien wel, hoe?" Voordat ons ingaan op die uitwerking van lemoene op estrogeenvlakke, moet ons verstaan wat estrogeen werklik is. Wat is estrogeen en hoe beïnvloed dit jou liggaam? Estrogeen is een van die hormone wat beide reproduktiewe en seksuele ontwikkeling bevorder. Betyds…
- Bloubessies en estrogeen: hoe bloubessies jou hormone kan beïnvloed Bloubessies en estrogeen: hoe bloubessies jou hormone kan beïnvloed Meestal sal mense met hormonale wanbalanse en mense wat probeer om hul liggame in 'n gesonde toestand te hou aandag gee aan die kos wat hulle eet, wat aanleiding gee tot een van die belangrikste vrae (geen woordspeling bedoel) ): “Dit sal hierdie bloubessie beïnvloed . my estrogeenvlak? en indien wel, hoe?" Voordat ons by die uitwerking van bloubessies op estrogeenvlakke kom, moet ons verstaan wat estrogeen werklik is. Wat is estrogeen en hoe beïnvloed dit jou liggaam? Estrogeen is een van die hormone wat beide reproduktiewe en seksuele ontwikkeling bevorder. Terwyl…
- Mandaryns en estrogeen: hoe mandarijn kan ... Mandaryne en estrogeen: hoe manda manda hormone kan beïnvloed Meestal sal mense met hormonale wanbalanse en mense wat probeer om hul liggame in 'n gesonde toestand te hou aandag gee aan die kos wat hulle eet, wat aanleiding gee tot een van die belangrikste vrae (geen woordspeling bedoel) ): “Sal hierdie Mandaryns . my estrogeenvlak? en indien wel, hoe?" Voordat ons ingaan op die uitwerking van mandaryne op estrogeenvlakke, moet ons verstaan wat estrogeen werklik is. Wat is estrogeen en hoe beïnvloed dit jou liggaam? Estrogeen is een van die hormone wat beide reproduktiewe en seksuele ontwikkeling bevorder. Betyds…
- Suurlemoene en estrogeen: hoe suurlemoen hormone kan beïnvloed Suurlemoene en estrogeen: hoe suurlemoen hormone kan beïnvloed Meestal sal mense met hormonale wanbalanse en mense wat probeer om hul liggame in 'n gesonde toestand te hou, aandag gee aan die kos wat hulle eet, wat aanleiding gee tot een van die belangrikste vrae (geen woordspeling bedoel) : “Dit sal hierdie suurlemoen . my estrogeenvlak? en indien wel, hoe?" Voordat ons ingaan op die uitwerking van Suurlemoene op estrogeenvlakke, moet ons verstaan wat estrogeen werklik is. Wat is estrogeen en hoe beïnvloed dit jou liggaam? Estrogeen is een van die hormone wat beide reproduktiewe en seksuele ontwikkeling bevorder. Betyds…
- Druiwe en estrogeen: hoe dit jou ... Druiwe en estrogeen: hoe 'n druif jou hormone kan beïnvloed Meestal sal mense met hormonale wanbalanse en mense wat probeer om hul liggame in 'n gesonde toestand te hou, aandag gee aan die kos wat hulle eet, wat aanleiding gee tot een van die belangrikste vrae (geen woordspeling) bedoel): “Sal hierdie druif my estrogeenvlakke beïnvloed? en indien wel, hoe?" Voordat ons ingaan op die uitwerking van druiwe op jou estrogeenvlakke, moet ons verstaan wat estrogeen werklik is. Wat is estrogeen en hoe beïnvloed dit jou liggaam? Estrogeen is een van die hormone wat beide reproduktiewe en seksuele ontwikkeling bevorder. In die…
- Mango's en estrogeen: hoe 'n mango jou hormone kan beïnvloed Mango's en estrogeen: hoe 'n mango jou hormone kan beïnvloed Meer dikwels as nie, sal mense met hormonale wanbalanse en mense wat probeer om hul liggame in 'n gesonde toestand te hou, aandag gee aan die kos wat hulle eet, wat aanleiding gee tot een van die belangriker vrae ( geen woordspeling bedoel nie): “Sal hierdie Mango my estrogeenvlakke beïnvloed? en indien wel, hoe?" Voordat ons by die uitwerking van Mango op jou estrogeenvlakke kom, moet ons verstaan wat estrogeen werklik is. Wat is estrogeen en hoe beïnvloed dit jou liggaam? Estrogeen is een van die hormone wat beide reproduktiewe en seksuele ontwikkeling bevorder ...
- Gesondheid - Opstel, Verslag, Samestelling Opstel oor belangrikheid van gesondheid Gesondheid is 'n uiters belangrike aspek in ons lewe. Elkeen van ons wil 'n lang en gesonde lewe lei, maar dit is nie altyd maklik om te bereik nie. Om goeie gesondheid te hê, is dit nodig om 'n gesonde leefstyl aan te neem wat 'n gebalanseerde dieet, gereelde oefening en voldoende slaap insluit. ’n Gebalanseerde dieet is noodsaaklik vir die handhawing van gesondheid. Die eet van verwerkte voedsel wat hoog is in suiker en versadigde vet kan lei tot 'n aantal gesondheidsprobleme soos vetsug, diabetes en hartsiektes. In plaas daarvan, …
1 gedink oor “Pere en estrogeen: hoe 'n peer jou hormone kan beïnvloed"